Понякога има ситуации, когато животът ви принуждава да изграждате отношения с не съвсем приятен човек, понякога с някой, който е откровено лош, показва очевидно неуважение и дори откровено мрази. Например, снаха трябва да понесе неприязънта на майката на съпруга си или служител е принуден да работи с конфликт. Има ли начин да се изгради такава връзка?
Понякога животът ни изправя пред човек, който се отнася негативно към нас и в същото време е невъзможно да се избегне общуването с него. Какви стъпки трябва да се предприемат, за да се смекчи поне ситуацията?
Отдалечете се от ситуацията и анализирайте причината за негативното отношение към вас
Трябва ясно да разберете защо човекът показва негативни нагласи или дори ви мрази. На този етап няма да можете да промените ситуацията, но тази информация ще ви помогне да изградите различна линия на поведението си с него.
Ако негативното поведение е свързано само с характера на човек и сте попаднали в неговата сфера на дейност случайно, това е един вариант. Ако по някакъв начин сте се докоснали до нещо важно за него, дори това да е погрешната му интерпретация, това е различна ситуация. Разберете защо човекът е толкова болезнен. Може би се страхува да не загуби нещо, да остане сам, да получи по-малко внимание?
На този етап ясно трябва да разберете същността на враждебността и да се опитате по никакъв начин да не се свързвате с този факт.
Вашето отношение към ситуацията е един от най-важните фактори за нейното развитие
Конфликтът се основава на факта, че единият участник е враждебен, другият по някакъв начин му позволява да се държи по този начин, в противен случай цялата враждебност би отминала.
Вземете отделен поглед върху ситуацията. Как започва, как се развива, какви чувства изпитват всички участници?
Например, ако започнат да ви атакуват и изразяват неоснователни обвинения, вие реагирате по подходящ начин - смятате ги за несправедливи, обиждате се (мълчаливо или устно) и т.н. Това е основата от ваша страна, която поддържа конфликта и му позволява да се развие.
Сега си представете, че на ваше място би имало съвсем друг човек, който не би приемал нечестни обвинения лично, не им обръщал внимание, не би се обиждал вътрешно от несправедливостта на агресора, а спокойно би реагирал на ситуацията по положителен начин. Опитайте се да си представите как би се развил такъв конфликт в бъдеще? Той забележимо ще избледнее и агресорът, загубил целта, която му позволява да прояви агресия, скоро ще премине към друг човек.
Така че, промяната в собствената ви позиция може да насочи отношенията в друга посока.
Това обаче е много трудно да се направи, защото тук трябва да преодолеете навиците и нагласите си.
Как да развием правилното отношение към ситуацията?
За да се отнасяте правилно към подобна ситуация, тоест да не приемате лично обвинения, да не проявявате вътрешна агресия и да реагирате позитивно, е необходимо специално качество, което в християнството се нарича смирение. Неговото присъствие може емоционално да потуши конфликта, докато вътрешната агресия и справедливото възмущение, напротив, ще ви накарат да засилите конфликта.
Смирението е много сложно качество и отнема много време да се развие. Смирението включва липса на ответна агресия към несправедливо поведение и положително отношение към ситуацията и към другия човек, въпреки неадекватното им поведение. Както помним от историята, самият Христос беше проповедник на смирението.
Можете да използвате прости техники, които могат да ви помогнат да развиете правилното отношение към човека, който може да ви мрази.
За да направите това, трябва да наблюдавате емоциите си във всяка конфликтна ситуация, да не развивате отговор на несправедливостта, да разберете, че тази ситуация е един вид тест за вътрешна зрялост. Ако този етап успее, половината битка е направена. Ако не, първо трябва поне да не проявявате агресията си външно в словесна схватка. Може да се наложи да използвате някои техники, за да освободите агресията по-късно чрез физическа активност (упражнения, бягане и т.н.) или чрез журналиране. Не бива да натрупвате скрито недоволство или раздразнение в себе си. Тези емоции трябва да бъдат освободени, но във форма, която е безопасна за вас и другите.
И на последния етап, когато всичко описано се превърне в навик, можете да добавите един трик, който в началото може да изглежда странен. Трябва да намерите нещо положително в агресора и да му благодарите психически. Ако това не се получи в моменти на негативното му отношение, практикувайте тази техника по друго време. Можете да му благодарите за нещо добро, което има във всеки човек или за някои конкретни прояви. В крайна сметка дори той направи нещо добро, може би специално за нас, само че ние не сме виждали това преди.
Благодарността е необходима като противовес на агресията. Рано или късно агресията ще бъде потушена.
Така че, развивайки правилното отношение към човека, който ви мрази, можете да излезете от конфликта или да го направите почти невидим.
