Производителността на паметта силно зависи от работата на мозъка, която се променя значително в зависимост от времето на деня. Въпреки факта, че има някои общи модели, въпреки това за всеки човек часовете с най-висока производителност са индивидуални и за да ги определите, трябва да се наблюдавате.
Бухали и чучулиги
Колкото по-добре работи мозъкът, толкова по-лесно е човек да запомни необходимата информация. Доста отдавна хората излязоха с идеята да разделят всички на „сови“и „чучулиги“и то с добра причина. Всъщност някой мисли много по-добре в сутрешните часове, докато някой просто не успява да се събуди напълно рано сутринта: мозъкът все още спи и опитите да запомни или запомни нещо не водят до нищо.
Определянето обаче дали сте бухал или чучулига е много по-трудно, отколкото звучи. Експертите отбелязват, че в съвременните градове повечето хора се смятат за сови, начинът на живот ги принуждава да мислят така, докато в миналото повечето хора са водили живота на чучулигите и не са се оплаквали. Трудно е човек да спи, когато наоколо е светлина, а изкуственото осветление пречи на потапянето в естествения сън не по-малко от естествения сън. Развлеченията, като телевизия и Интернет, завършват работата: хората са склонни да седят до полунощ или повече пред екраните, а на сутринта трябва да стават рано.
Ако успеете да заспите достатъчно само през уикендите, лесно е да се смятате за бухал, докато причината може да е само лошо организиран начин на живот. Много хора са доказали това със собствен пример. Събрали силите си и започнали да стават и да си лягат рано, но в същото време, без да съкращават времето за сън, те доказаха, че бухалът много добре може да стане чучулига. Може би причината е също така, че в природата има много повече чучулиги, отколкото сови.
Производителност на мозъка по часове
Според изследванията следното ще бъде вярно за повечето хора. Най-висока производителност се наблюдава от 8 до 12 обяд, след което тя леко намалява, но в интервала между 15 и 17 настъпва вторият й пик. По това време е най-добре да научавате нови неща: паметта работи най-добре.
След периоди, когато мозъкът работи особено добре, идват рецесии. Ако сте успели да работите усилено в някои часове, не забравяйте да си починете малко, в противен случай може да се окаже, че следващият продуктивен период няма да дойде.
Определяне на вашите собствени биоритми
Въпреки всички изследвания, проведени за изследване на периодите на умствена дейност, е абсолютно сигурно, че учените са успели да открият само това, че всеки човек е индивидуален. Всички средни стойности може да са неправилни по отношение на един субект.
Трябва да се опитате да разберете времето, когато паметта ви работи най-добре за себе си. За целта запишете всички периоди от време, когато успеете да направите едно нещо дълго време, без да се разсейвате и без да губите концентрация. Именно тези периоди са върховете на най-високата мозъчна активност. Ако извършвате подобни изчисления поне седмица, ще получите повече или по-малко ясна картина.
Когато разберете своя „златен“часовник, опитайте се да не го губите за безсмислени задачи, правете по това време най-важните неща, които изискват цялото ви внимание.
