Редовната медитация помага за поддържане на физическото здраве, облекчава болката и безпокойството и има положителен ефект върху психо-емоционалния фон. Медитацията може да има различни ефекти и резултати в зависимост от времето на деня. Кога е най-доброто време за медитация?
Утрото е времето на пробуждането и активирането на силите
Повечето от хората, които активно практикуват медитация, са на мнение, че най-доброто време за духовна практика и саморазвитие е сутрин. Идеалният период е два часа преди изгрев слънце, когато природата и светът около тях все още се пробуждат, са в сладко спящо състояние. Въпреки това, медитацията призори и няколко часа след изгрев слънце също може да бъде много полезна. Подобни медитативни практики не само помагат да се настроите към хармонично състояние, но и събуждат, зареждат с енергия и сила.
Сутрешните медитации трябва да бъдат най-дългите във времето. Те ви позволяват бързо да изпаднете в желаното състояние, да почувствате вътрешен мир. След сутрешната практика денят ще бъде лесен и положителен. В същото време не е необходимо да медитирате някъде сред природата или на специално място у дома; можете да правите медитация направо в леглото.
Ако човек е имал тежка и безсънна нощ, медитацията при изгрев слънце, в ранните сутрешни часове, ще ви накара да се почувствате по-добре и малко по-ободрени. Медитацията сутрин „изчиства“ума, изяснява ума.
Денят е време на смут и безпокойство
Не е забранено да медитирате през деня. Напротив, „падането“за 15-30 минути от ежедневния прилив ви позволява да рестартирате мозъка, да попълните загубената сила, да почувствате прилив на енергия. Полезно е да медитирате през деня, когато главата е атакувана от десетки нерешени проблеми, когато е необходимо да се намерят изходи от проблемни ситуации. Дневните медитации обаче могат да бъдат трудни, особено за начинаещи. Изключително трудно е в такова време на деня да се изключите напълно от околния свят, който се движи, вибрира, изпълнен със звуци, емоции на други хора. Наоколо има твърде много досадни и разсейващи фактори, които могат да ви попречат да се отпуснете нормално и да достигнете до медитативно състояние.
Не е нужно дълго време да се потапяте в медитация през деня. Дългодневната медитация може да играе отрицателна роля, да предизвика прилив на тревожност и безпокойство поради факта, че умът е натоварен с ежедневни дейности, че има много какво да се направи, но човекът не прави нищо. Поставянето на пауза през целия ви живот през деня обаче може да освежи ума ви и да погледнете наново текущите задачи.
Вечер - време за релакс и обобщаване
Вечерната медитация може да се превърне в своеобразен ритуал, който ще помогне да се отървете от физическия или психо-емоционалния стрес, натрупан в тялото и ума през деня. Такива медитационни практики са особено подходящи след тежки и активни дни, те са подходящи за хора, изпитващи всякакви стресови ситуации. По време на медитация вечер, мозъкът "излага" изминалите часове по рафтовете на събитието, отървава се от ненужното и ненужното.
Ако медитирате вечер, по залез слънце или непосредствено след залез слънце, можете да подготвите тялото и ума си да заспите. Медитацията може да ви помогне да се отпуснете нормално. В ситуации, в които трябва да бъдете активни вечер или през нощта, медитацията след работен ден ще помогне за попълване на силите, ободряване и зареждане с енергия.
Нощта е време на тишината
Нощните медитации не са много разпространени и популярни. В крайна сметка нощта все още е времето, което човек трябва да отдели за сън. Без подходящ сън никоя медитация, дори много дълбока и продължителна, няма да може да поддържа човешкото тяло в правилния тонус за дълго време.
Медитацията през нощта може да бъде приятна и удобна. В мрака и тишината светът замръзва, няма суетене и суета. През нощта медитацията често може да ви помогне да се справите с безпокойството, напрежението в тялото и потока от мисли, които затрудняват заспиването. Освен това, след медитативна практика, човек може да има много приятни и живи сънища, или може да има такива сънища, в които сънуващият да може да намери отговори на своите въпроси, които го тревожат, да намери начини за решаване на някои проблеми.
