Ако всичко престане да ви радва - времето извън прозореца, и работата, и близките, значи сте в лошо настроение. А там, където има лошо настроение, скоро може да има лошо здравословно състояние и това изобщо не ни е нужно. Причините за това могат да бъдат много различни - от дълга зима до стрес, свързан с проблеми, но не можете да го оставите на случайността и да изчакате депресията да отмине сама. Просто трябва да си уредите „разтоварващ“антистрес ден и да се зарадвате. Ето груб сценарий за такъв ден.
Инструкции
Етап 1
Спи колкото искаш. Позволете си в този ден да забравите за домакинските задължения, бизнеса и други грижи. След сън - направете малко упражнения, разтегнете, тонизирайте мускулите. Вземете хладен душ, разтрийте се добре с кърпа - и закусете.
Стъпка 2
Пригответе си някакво ярко ястие за закуска, което ще включва цветни зеленчуци - червени и жълти чушки, домати, краставици. Пригответе си чаша хубаво силно кафе и го изпийте с парче възхитителен тъмен шоколад, бавно и наслаждавайки се на аромата.
Стъпка 3
Сега - на разходка, която може да се комбинира с пазаруване. Ако няма начин да излезете в гората или към морето, просто се разходете из хубав голям търговски център, купете си нещо за душата си. Отидете на кино, след като разберете за какво става въпрос и изберете комедия или мелодрама. Седнете в някое уютно кафене, вземете леко и вкусно ястие, прясно изцеден сок за обяд.
Стъпка 4
Резервирайте леченията си в спа центъра, където можете да се приготвите на пара в сауната или хамам за релаксиращи масажи, обвивки за тяло и други процедури, които са приятни както за тялото, така и за душата. По отношение на продължителността не бива да се ограничавате до по-малко от три часа, не бързате, нали?
Стъпка 5
Винаги е приятно за жената да се грижи за себе си, тялото, косата, ръцете си. Запишете се за маникюр и педикюр, освежете прическата си, направете стила си. След това можете да се отпуснете малко и да посветите цялата вечер на общуване с хора, които ви обичат и които винаги се радват да ви видят - отидете да посетите приятелите си или да ги срещнете в ресторант.
Стъпка 6
В края на деня, изпълнени с приятни впечатления и умора, ще се приберете, ще си легнете, а на сутринта ще се събудите като съвсем различен човек - красив, весел, изпълнен със сили и желание да работите и да живеете.
