Прекомерното влияние на емоционалните и мисловни процеси върху човешкото поведение не винаги работи в ръцете му. Това води до прекомерна тревожност през целия ден, а също така има отрицателно въздействие върху вземането на решения и поставянето на цели. Също така, прекомерната умствена дейност отнема огромно количество енергия на човек, оставяйки тялото му слабо и безжизнено.
Какво може да направи човек, за да се измъкне от потисничеството на собствения си ум? Много хора са свикнали с идеята да се борят с вътрешния си свят, опитвайки се да го разсеят с някои външни фактори. Това могат да бъдат различни забавления, употребата на алкохол, тютюн и наркотици. По-рядко - дълбоко потапяне в трудовата дейност, до извеждане в състояние на пълно изтощение.
Това се случва поради факта, че европейският свят не е склонен да вижда други начини за решаване на вътрешните си проблеми.
За щастие има проста техника, която ще помогне на всеки, който иска да постигне усещане за баланс и мир в съзнанието си.
Струва си да се опитате да замените съпротивата срещу мисли и емоции с тяхното приемане. На пръв поглед това може да изглежда трудно, но колкото и да е странно, достатъчно е да не правите нищо с тях. Просто казано, спрете да добавяте масло в огъня. Можете да си зададете въпроса „мога ли да позволя на мислите си да бъдат?“Ако не можете да направите това, има смисъл да изпробвате различни практики за релаксация, включително позиции за медитация или йога.
След като тези явления са приети, пред човека се открива нова възможност, наречена наблюдение. Тоест сега той може да гледа отвън на своите психични форми и чувства, без да се включва в тях. И при наличието на внимателно наблюдение те са склонни да забавят и след това да се разтворят, оставяйки зад себе си само фоново усещане за спокойствие.
Като цяло същността е близка до медитацията. И за да бъдем по-точни - до активния му вариант, без да седим в мълчание и елементи на релакс. Съветите за наблюдение може да изглеждат обезсърчително, особено за онези хора, които са постоянно ангажирани с техните чувства и разсъждения. Но в действителност е достатъчно да обърнете внимание на информацията от органите на възприятие: околния свят, неговите звуци, миризми, тактилни усещания по кожата. Това ще допринесе за изместване на фокуса на съзнанието от неговите явления към неговото наблюдение. В крайна сметка в крайна сметка човек вече е този „мълчалив наблюдател“.
