Чувството на негодувание е познато на всеки човек. Недоволството, което прониква в сърцето, отравя настроението и дори може да повлияе негативно на физическото състояние. Как да се справим с негодуванието, да го предотвратим да се трансформира в продължителна депресия?
Ако сте обидени, първо се опитайте да се успокоите, така че в състояние на страст да не извършвате действия, последствията от които трудно ще бъдат коригирани.
Техники за автотренинг, разходка на чист въздух или, ако е възможно, някаква релаксираща процедура ще ви помогнат да се справите с основните прояви на негодувание. Ако позволите на нарушението да се развие, тогава към това чувство може да добавите цял куп негативни емоции: разочарование, недоумение, досада, гняв и дори желание за отмъщение.
Важно е да осъзнаете, че недоволството най-често е неоправдани очаквания. Не сте получили очакваните действия от никой човек, или обратно - изобщо не сте получили това, което сте искали или заслужили, според вас.
Разберете дали опонентът ви е могъл да знае или поне да предположи вашите очаквания. Разказахте ли му за вашите стремежи или просто чакахте той да разбере? Много често жените се обиждат от мъжете, очаквайки от тях нещо, за което дори не знаят.
Включете самокритичност и помислете: може би вашата докосливост е проява на хипертрофирана гордост, когато всичко около вас не върви по вашия начин и вие се опитвате да привлечете специално внимание към себе си с демонстративните си нарушения. Тогава честно трябва да признаете, че тровите живота не само за себе си, но и за околните.
Опитайте този психологически трик, който ефективно облекчава недоволството: Представете си себе си като защитник на вашия насилник и се опитайте да защитите опонента си. Напълно възможно е да започнете да мислите адекватно, тогава ще можете да оправдаете нарушителя си и да разберете защо се е случило недоразумението. И да разбереш вече е голяма стъпка към прощаване.
Прощаването на нарушителя поне в сърцето ви е най-доброто нещо, което можете да направите за вашето спокойствие, дори и да не сте се извинили пред вас. След прошката ще се отървете от изтощителните вътрешни монолози и диалози с насилника и ще възстановите духовната хармония. Самите християни са първите, които искат прошка от своите нарушители, с основание вярвайки, че те самите са виновни за това престъпление. В този акт се проявяват такива прекрасни човешки качества като смирение, мъдрост, доброта, миролюбие и щедрост.
