Емпатията е способността да чувствате проблемите на другите, сякаш са ваши. Това качество се нарича още съпричастност. Някой го има по-силен, някой по-слаб, но пълното му отсъствие не е типично за хората. Голяма част от човешкото взаимодействие се основава на емпатия.
Инструкции
Етап 1
Много честа причина за липса на съчувствие не е невъзможността да го почувствате, а нежеланието да погледнете другите. Психолозите винаги отбелязват, че семейните двойки, които имат сериозни проблеми, не симпатизират един на друг. В този случай партньорът често се възприема от егоистична позиция. Всеки партньор иска другият да му обърне внимание първо, да направи това, което е „необходимо“. Но този, който пръв прояви внимание, винаги ще победи. Разбира се, вниманието трябва да бъде искрено и безкористно, без да се разчита на взаимни действия.
Стъпка 2
Емпатията е разбирането на това, което липсва на другия човек. Понякога е достатъчно да се вгледате внимателно в другите, за да разберете от какво се нуждаят. Това ви позволява да разберете дълбоко нуждите на другите, да смекчите всяка връзка. Състраданието е особено необходимо на тези, които го получават най-малко: деца и възрастни хора. Емпатията е основата за развиване на дълбоки и доверителни отношения както с детето, така и с възрастния родител.
Стъпка 3
Страхът от болка или егоизъм често е проблем за проявяване на съпричастност. Опитайте се да се справите с него. Ако чувствате, че някой от околните, който зависи от вас, се нуждае от помощ, тогава ще трябва да я осигурите, дори да забравите за собствените си цели, които преди изглеждаха приоритетни. Например, ако сте бизнес човек, тогава, съчувствайки на жена си, която ви чака от работа вечер, ще се опитате да се приберете рано, макар че преди това подобно изискване изглеждаше абсурдно.
Стъпка 4
Понякога човек е обвинен в липса на съчувствие не защото наистина не разбира другите, а защото не изразява чувствата си. Може да се притеснявате за някого, но ако не кажете така, понякога някои хора ще ви намерят безсърдечни. Особено често хората, които не са свикнали да говорят за своите чувства, се сблъскват с това. Опитайте се да бъдете по-отворени с близките си. Ако усетите нещо - кажете за това, такава политика ще ви позволи да установите отношения на доверие и да се отървете от обвиненията, които не знаете как да съпреживите.
Стъпка 5
Трудно е да съпреживеете това, което не разбирате. Например на някои млади и неопитни хора им е трудно да симпатизират на възрастните хора. Не напразно казват, че „ситият не разбира гладния“. Ако сте изправени пред нечий житейски опит, който е много далеч от вашия, опитайте се да се поставите на мястото на този човек. Не съдете строго, дори ако някой е направил привидно непростима грешка. Като цяло е по-добре да не осъждате никого. Не знаете какво бихте направили сами, ако сте в подобна ситуация. Когато е по-трудно за някого, отколкото за вас, и вие разбирате тази разлика, почувствайте болката на този човек - това се нарича съпричастност.
Стъпка 6
Емпатията не е само да разбереш какво преживяват другите хора. Това е и способността да бъдете внимателни, да се отнасяте към другите с такт и учтивост. Опитайте се да помогнете на хората. Направете си навик да правите добро дело, например веднъж седмично. Чувствата, които ще ви завладеят, когато помогнете на някого, ще ви помогнат не само да се научите на съпричастност, но и да станете по-добър и по-милостив човек.
