Решаването на проблемите ви с помощта на психолог става често срещано и в нашето общество. Руснак, който отначало иронично се смееше на героите от западните филми, които всеки път бягаха към представители на тази професия, постепенно започва да разбира, че обсъждането на проблемите му с приятели „на чаша чай“е, разбира се, добър начин за възстановяване на спокойствието, но помощта на професионалисти често е много по-ефективна.
Инструкции
Етап 1
Преди да се свържете с психолог, признайте, че имате проблем. Отиването на сесия, повлияна от убеждаването на близките, не е най-добрият вариант. За да промените нещо в живота си, трябва да осъзнаете значимостта на тези промени. Ако сте уверени, че правите правилното нещо и животът ви тече по начина, по който бихте искали, няма да се промените, без значение как съпругът, приятелят или някой от вашите роднини ви помоли да го направите. Само вътрешната нужда от промяна ще се превърне в ефективна мотивация, за да преразгледате живота си и да го направите различен.
Стъпка 2
Намерете „своя“психолог, т.е. специалист, с когото искате и можете да работите заедно по вашия проблем. И въпросът тук е не само опитът и професионализмът на специалист, въпреки че това също е много важно. Психолозите също са хора. И когато работят с клиенти, те изпитват определени чувства към тях. Важно е да се чувствате комфортно в общуването с този човек, така че да изпитвате доверие към него - тогава работата ще напредва по-бързо и по-ефективно. Смята се, че за жената е по-лесно да общува с мъж психолог, а за мъжа - със специалист жена, но това не е предпоставка. Има случаи, когато на клиент е много по-удобно да работи с представител от същия пол.
Стъпка 3
Не очаквайте чудеса от психолог. Истинският професионалист няма да даде съвети, готови решения и ясни инструкции как да се държи в дадена ситуация. Работата на психолога е да помогне на човек да разбере себе си, в реакциите му на житейски ситуации и да го насърчи да намери най-добрите решения на проблемите. Но психологът няма да реши проблемите ви вместо вас. Нито ви учи как да променяте хората около вас според вашите очаквания. Промените ще засегнат само вас и вашата личност.
Стъпка 4
Бъди честен. Дори незначителни подробности от миналия ви опит могат да помогнат на специалист да разбере мотивите на вашите действия, модела на вашите психологически реакции и следователно да ви осигури по-ефективна помощ. Ако скриете нещо, за което ви е срам да говорите, „не е удобно“и т.н., това, напротив, може да забави процеса на терапия, защото психологът няма да може да разбере какво точно докосва струните на твоята душа. Отнасяйте се с този специалист като с лекар - в края на краищата никога не би ви хрумнало да се чувствате смутени при назначение на хирург
Стъпка 5
Следвайте препоръките, които получавате от психолог, не мързелувайте да правите упражнения, да си водите бележки и т.н., дори ако в началото ви се струва безсмислено или незначително. Не забравяйте, че можете да промените живота си към по-добро само чрез усърдна и внимателна работа, която вие сами вършите. Специалистът ви води само по пътя, който трябва да следвате сами, в противен случай желаните промени никога няма да дойдат.
