Плашещият термин „невролингвистично програмиране“или НЛП просто звучи. Популярната посока на психологията всъщност ще помогне да се справите с много проблеми, включително наднорменото тегло, без диети и тренировки. Ключът към успеха ще бъде вярата в резултата, правилният ход на мисълта и стартирането на програма за стройност.
NLP методите не изискват много усилия. Корекцията на фигурата към идеала и контролът върху апетита осигурява познаване на характеристиките и реакциите на тялото към дразнители. Основното предимство на техниката е нейната безопасност и гъвкавост.
Без диета или упражнения
Приемът, дори и да не работи, няма да навреди на човека. Следователно НЛП е особено подходящ за хора със слаб характер.
Най-популярният метод е методът за самохипноза. В основата на хипнотерапията е промяната в мисленето. Манипулациите не засягат характера на човека, но водят до промяна в начина на живот чрез въвеждане на полезни нагласи.
Изводът е, че човек не преяжда и не гладува в опит да отслабне.
Методология
Разграничават се визуалните, слуховите и обонятелните технологии.
- Визуалните методи се разделят на:
- „Сняг“;
- снимка на храна;
- Четене на книги.
Забелязване
Когато използва техниката „Снежна топка“за 8 секунди, човек, който иска да яде, наблюдава трептене, „бял шум“на телевизионния екран. Полученото чувство на безпокойство облекчава желанието за лека закуска. От обект на желание, с развитието на навика, храната се превръща в необходимост.
Техниката на фотографиране на храна допринася за намаляване на апетита. Предварително сниманата храна се изследва за 10-15 минути. Психологичното насищане ускорява физиологичното насищане.
Техниките за четене на книги се основават на превключване на вниманието. Когато човек е зает с друг процес, храната изчезва на заден план за него. Изводът е, че се яде по-малко храна от обикновено. Техниката се основава на самоизмама, убеждението, че процесът на хранене не е най-важният. Повторението на действието се възприема от подсъзнанието като правилно, преяждането спира.
Ефективността на дадена техника се определя от първопричината за проблема.
Обонятелна
Неконтролираната консумация на храна често е причинена от грешни навици, изземване на проблеми. Специалните техники ще помогнат да се справите с тях.
Миризмите не само заблуждават апетита, но и настройват ума на ранното ситост.
Полезни аромати на мента, ванилия и ябълки. Те създават впечатление за обилно и вкусно ястие. Преобладаването на такива миризми в кухнята ви кара да се откажете от десерта, тъй като той вече е излишен.
Слухов
Използването на слухови техники за отслабване дава стабилни резултати. Удоволствието от вкуса се заменя със звуково удоволствие. Когато човек иска да яде, е необходимо да включи подходящата музика. При слушане на соул, джаз или лирични мелодии се произвежда хормонът на щастието, точно както при хранене.
Компетентният подбор на музикален съпровод ще предотврати преяждането и прекалената страст към сладкото.
Съвременната техника на НЛП основно съдържа манипулация и внушение с помощта на прости техники. Човек сам действа върху мозъка, за да намали приема на храна или да откаже сладкиши.
Не се изисква продължителна подготовка за прилагане на невролингвистично програмиране. Можете да овладеете всички техники и да ги внедрите в живота с помощта на ръководство за самообучение. Колкото повече практика, толкова по-добър контрол.
