Недоволството е, от една страна, напълно естествена емоция, а от друга страна, ужасна разрушителна сила. Недоволството може да разруши връзките и дори да сломи живота на човека. Всички знаем, че можем да прощаваме. Трябва ви, разбира се, трябва ви. Но как точно да постигнете това в „реалния живот“? По-долу можете да прочетете правилата и съветите как да спрете да се обиждате.
Инструкции
Етап 1
Като начало трябва да разберете, че чувствата ви не са очевидни за другите и вашият насилник може дори да не знае, че изпитвате болка. Научете се да изразявате правилно чувствата си. Говорете за това, което не харесвате на глас.
Разберете, че недоволството ви вреди преди всичко и като простите на нарушителя, ще се справите по-добре за себе си на първо място.
Стъпка 2
Обучете се да се научите да се учите от всяка ситуация. Помислете за това, че хората по-често се обиждат … от истината. Неприятната истина, изречена на глас, боли най-много. Така че може би е достатъчно да си затвориш очите? Може би е време да не се обиждате, а да промените нещо в живота си?
Стъпка 3
Опитайте се да разберете чувствата на човека, който (може би не нарочно) ви е обидил. Опитайте се да влезете в неговата позиция, разберете мотивите му. Може би вместо да бъдете обидени, вие му съчувствате.
Стъпка 4
Ако дълго време не можете да простите обидата, но по никакъв начин не се получи, опитайте се да опишете подробно престъплението си на лист хартия или да изразите в ума си всичко, което мислите за нарушителя си. Пишете или кажете мислено всичко, което ви боли. Изгорете листовката с "оплаквания". Трябва да се почувства малко по-добре.
Стъпка 5
Напишете на листа „Прощавам на някого за …“и опишете подробно какво прощавате. Направете самолет от този лист и го изстреляйте, например, от балкона.
Стъпка 6
Вземете възглавница, представете си, че това е вашият насилник и го издухайте добре. Удряйте, докато стане по-лесно.
