Пряката зависимост от телевизията има отрицателен психологически ефект върху човека и е вредна за здравето като цяло. Зрението отслабва, мускулите губят тонус поради физическо бездействие и стават отпуснати, гръбначният стълб е извит. А изобилието от разнородни, понякога много негативни новини не влияе по най-добрия начин на състоянието на нервната система. Затова хората често стигат до извода, че трябва да се откажат от телевизора.
Инструкции
Етап 1
Вземете лист хартия и се опитайте да запишете всички недостатъци, които има навикът ви да седите пред телевизора. Например намаляване на семейния бюджет поради разходи за енергия (изчислете колко плащате за това за една година, за пет години и т.н.), получаване на отрицателна и безполезна информация, некачествено и неправилно хранене, влошаване на здравословното състояние поради до заседнал образ на живота, ограничаване на комуникацията с приятели и роднини, загуба на лично време, което би могло да се използва за нещо по-полезно (пребройте го в часове и ще останете изумени).
Стъпка 2
Признайте си, че отрицателните свойства на телевизора са много повече от положителните, което означава, че гледката по телевизията си струва да се преразгледа.
Стъпка 3
Най-радикалният начин да спрете да гледате телевизия може да бъде да се отървете от самия телевизор. Ако сте решени да се справите без него, дарете устройството на роднини, приятели или го дайте например на сиропиталище.
Стъпка 4
Но можете да започнете от малко. Ако преди това сте прекарвали много време в гледане на "кутията", тогава може би имате свързана кабелна телевизия. Като откажете тази услуга, драстично ще намалите броя на работещите канали и с тях ще изчезне желанието да прекарвате ден и нощ в гледане на телевизия.
Стъпка 5
Можете също да намалите времето за гледане на телевизия, като планирате. Вземете програмата на телевизионната програма за следващата седмица и закръглете онези, които смятате за най-необходими. И тогава включвайте телевизора само когато е необходимо, а не по навик.
Стъпка 6
Опитайте се да намалите постепенно времето, през което седите пред телевизора. Дайте си обещание да го включвате всеки ден, например само за два часа, след това час, след това половин час и т.н. Така че можете да се отървете от навика на телевизора почти безболезнено.
Стъпка 7
Забранете си да ядете пред телевизора и скоро ще забележите, че много телевизионни предавания са скучни без храна. Друг положителен момент е, че ще ядете умишлено, не просто каквото и да е, а това, което най-много ви харесва, и то в нормално количество.
Стъпка 8
Запълнете времето, което обикновено отделяте за телевизията, с други дейности. Например, запишете се за спортна секция или курсове по английски, научете се как да направите нещо със собствените си ръце, отидете на разходка, посетете приятели или направете бизнес. Ако тези дейности са интересни, няма да си спомните за телевизора.
Стъпка 9
Отидете на почивка на място, където няма телевизия: в чужда държава, където програмите се показват на език, който не разбирате, или в град на палатки, на пътуване с колело. След като се върнете у дома, помислете, наистина ли страдахте от липсата на вълшебна „кутия“? Може би отбиването от него трябва да се удължи?
