Страховете понякога са полезни за хората, но само в тези случаи, когато те предизвикват инстинкта за самосъхранение и ги предпазват от необмислени действия. Но при фобиите ситуацията е различна, това е панически страх, който възниква без причина и не се поддава на никакъв контрол. В такова състояние хората не са в състояние да мислят разумно и фобията започва да ги доминира, като пречи на нормалния живот.
Защо възникват фобии?
Всички страхове, които не са свързани с инстинкта за самосъхранение, се наричат патологични, тоест фобии. Те възникват по различни причини, например поради стреса, претърпен в детството или обичайното „навиване“с негативни мисли или спомени, свързани с определен предмет. Като цяло причините за фобиите са слабо разбрани, но все още могат да бъдат идентифицирани някои модели:
1. Страхове, свързани с детството. Например страх от тъмнината, височини, самота или вода. До определена възраст наличието на такива страхове се счита за нормално, но ако хората продължават да изпитват детски страхове и в зряла възраст, струва си да се помисли.
2. Фобиите често се срещат при хора със слаб манталитет, повишена враждебност или агресивност.
3. Друга възможна причина е комфортът на някои хора. Тоест човек се поддава на мнението на мнозинството или на друго лице, че трябва да се страхуват от нещо, например паяци, гробища, въздушни пътувания и т.н.
4. Желанието да привлечете вниманието към себе си също често причинява появата на фобии. Най-често заболяванията по тази причина се срещат при жени и деца.
Как да се справим с фобиите
Има много фобии, понякога стигащи до абсурд. Например има хора, които се страхуват от дълги думи, определени растения, дъжд, сняг или слънце. А има и фобии, които не ви позволяват да извършвате важни действия и да изпълнявате жизненоважни нужди - страх от храна, болести, хора, работа и много други. Несъмнено в такива ситуации трябва да се консултирате с лекар, но ако фобията не е толкова абсурдна и не е в екстремен стадий, имате възможност да я излекувате сами.
Първо трябва да се отървете от негативните мисли и да се научите как да ги превърнете в положителни. Веднага щом ви обхване чувството на страх от ужасно събитие, което може или трябва да се случи, опитайте се да измислите нещо добро и приятно.
Следващото нещо, което трябва да направите, е да спрете да избягвате страха си. трябва да го срещнете лице в лице. Често хората, които се страхуват от тъмнината, оставят лампите включени навсякъде. И ако човек се страхува от затворено пространство, той никога няма да използва асансьора. Това е грешно и за да разрешите проблема, трябва да се научите как да се справяте със себе си в стресови ситуации. Мнозина казват, че четенето или пеенето им помага, някои започват да броят или да говорят високо. Основното е да се уверите, че дишането ви остава равномерно и дълбоко.
Така че, разбивайки страха си няколко пъти, ще разберете, че не е толкова трудно да го направите. И скоро вашите фобии ще изчезнат завинаги. След това ще можете да получите повече радост и удоволствие от живота и освен това ще останете уверени във всяка ситуация.
