Необясним страх, парализиращ волята и движенията на човек, плаши с неочакваната си поява и изглежда неразумен и неконтролируем. Тези панически атаки могат да станат постоянни и обезпокоителни. За да преодолеете неприятно състояние, трябва да знаете причините за появата му.
Инструкции
Етап 1
Несъзнаваните притеснения, които човек започва да изпитва в определени ситуации и не се опитва да ги подреди с времето, могат да се развият в неконтролируем страх и чувство на безпомощност. Такава паника възниква при специфични условия и е свързана с нерешени вътрешни лични проблеми. Човек може първоначално да се чувства неудобно да говори публично. Без да се опитва да преодолее естествената срамежливост, човекът се стреми да избягва публично говорене, като същевременно не анализира от какви конкретни последствия се страхува толкова. По-късно тревожната ситуация се влошава и поражда увереност в съзнанието за предстояща катастрофа. Всички страхове трябва да са наясно.
Стъпка 2
Ако човек е свикнал да бяга от проблемите, с течение на времето той става неспособен да взема решения в някакви нестандартни ситуации. Всичко ново и непознато го обърква и лишава от възможността да действа активно. Навикът да си затваряш очите за неприятности може да доведе до ступор и безмълвие, когато човек все още е принуден да отстоява себе си. Трябва да можете да преодолеете трудностите.
Стъпка 3
Страховете могат да се превърнат в навик. Физиологично човек изпитва прилив на адреналин в кръвта по време на страх. Въпреки че атаката на тревожност за човек е тревожно и болезнено състояние, той все още свиква с определена верига от реакции в тялото си. Провокативна ситуация води до учестен пулс, изживяване на буря от емоции и последващо успокояване. Психически неуравновесен човек може да се привърже към своите страхове и да ги счита за част от личността си. Той започва да приема ситуацията за даденост и отчасти очаква нейното трагично продължение. Такъв човек, дълбоко в душата си, се гордее с издръжливостта си пред изпитанията, паднали в неговата участ.
Стъпка 4
Паническите атаки са характерни за несигурните хора, които са склонни да гледат на живота с песимизъм и да се фокусират повече върху негативното. Самосъжалението, нежеланието да се действа, да се потърси помощ от специалисти води до факта, че човек сам се забива в ъгъла. След като една негативна мисъл проблясва или мимоходом чува неприятни новини, тя прераства в ужасна фобия, която разваля останалата част от живота ви. Човек става затворник на собствения си страх, който започва да го контролира и да му диктува условията. Въпреки че с помощта на квалифициран специалист и вашето собствено желание, страхът може да бъде победен.
