Дори учениците знаят, че пушенето е животозастрашаващо. Този факт се доказва от много медицински изследвания и разваленото здраве на пушачите. Но защо, знаейки за опасностите от пристрастяването, хората продължават да пушат?
Продължителният стрес, верига от събития, които влияят негативно на човешката нервна система, е в състояние да вбеси и най-спокойните хора. Вместо да се разсейват от някаква полезна дейност и да се наслаждават на филм или разходка, някои хора предпочитат да се отпуснат с цигара. Пушенето е един от начините да се отпуснете и да се успокоите. Естествено, никотинът не помага за подреждането на нервите, но пушачите вярват, че пушенето помага в борбата със стреса.
Преди време в много лъскави списания бяха отпечатани както мъжки, така и женски модели, които позираха с горяща цигара. След публикуването на публикацията се наблюдава рязко увеличаване на броя на пушащите тийнейджъри, имитиращи идола.
Увеличението на броя на пушачите поради по-младото поколение не винаги е свързано с модните тенденции, често могат да се отбележат следните причини, поради които тийнейджърите посегат към кутия цигари:
- бъдете като всички останали, особено ако компанията пуши;
- или за разлика от различаването от тълпата;
- знак на протест, за да докажат своята стойност и независимост.
Има два вида пристрастяване към цигарите: психологическо и физиологично. Физиологичната зависимост възниква, когато човешкото тяло вече е свикнало с постоянното снабдяване с никотин отвън и се нуждае от определено количество пушени цигари за нормално здраве. Психологическата зависимост се наблюдава при хора, които твърдо вярват, че пушенето помага да се отпуснете, да се успокоите или, обратно, да се концентрирате и т.н. Често именно психологическият компонент е основната причина за появата на физическа зависимост.
На първо място, трябва да решите какъв вид зависимост е налице. Ако зависимостта е психологическа, е необходимо да се изключат всички фактори, които могат да доведат до стрес или други неприятни ситуации. Четенето на съответната литература и преброяването на парите, които могат да бъдат спестени от отказването от тютюнопушенето също е добре. По този начин можете да се настроите да откажете цигарите.
При физиологична зависимост спирането на тютюнопушенето е изпълнено с появата на депресия и раздразнителност, като по този начин тялото реагира на липсата на никотин. В този случай най-важното е да не се освободите, събирайки цялата воля в юмрук, да намерите неща, които ще отвлекат вниманието от желанието за пушене. В този случай не се препоръчва да се откажете от пушенето постепенно, защото всяка необичайна или неразбираема ситуация ще ви принуди да извадите друга цигара от кутията.
При отказване от тютюнопушенето е по-добре да се отървете от всички цигари и свързаните с тях атрибути в къщата, например пепелникът трябва да се изтръска, измие и изнесе на недостъпни места. Ако някой от семейството пуши, помолете го да не е наблизо. Между другото, отдавна е забелязано, че пушачите, които са започнали да водят здравословен начин на живот, например, хранят се правилно или спортуват, постепенно сами се отказват от пушенето.
