Онихофагията или навикът да гризе ноктите се обяснява от учените като резултат от прекомерен интелектуален и психически стрес. При тази вредна дейност според психолозите хората с ниско самочувствие са несигурни. И, разбира се, човек трябва да се отърве от такъв навик възможно най-скоро, защото той е не само грозен, но и вреден за пръстите, тъй като раните и раните, образувани след енергичната активност на зъбите, могат да бъдат фокус на инфекция.
Инструкции
Етап 1
Специален горчив укрепващ лак може да се отърве от този навик. Прилагайте го на всеки три дни. Когато пръстите ви заемат "познатото" място до зъбите ви, ще усетите колко отвратителен е на вкус. Но този инструмент трябва да отговаря на ноктите ви, защото съставът на лака съдържа витамините и микроелементите, необходими за растежа им.
Стъпка 2
Посетете салон за красота за удължаване на ноктите. Всеки материал, който изберете, бил той гел или акрил, е много твърд и ще бъде твърде труден за вас. И ако все пак направите някакъв ултрамоден дизайн на ноктите си, просто ще съжалявате да ги гризете.
Стъпка 3
Изтъркайте сапуна с ноктите си, измийте пръстите си с горчица или лют пипер. Може би някои от тези лекарства също ще спрат пръстите ви наполовина. Само не си търкайте очите с тях.
Стъпка 4
Издърпайте ластика около китката си и всеки път, когато почувствате желание да доближите пръстите си до устата си, дръпнете го назад и го освободете. Болката, която изпитвате, подсъзнателно ще действа като спирачка за вашия лош навик.
Стъпка 5
Носете ръкавици по-често, ако други методи не помагат. Не е много удобно да се работи в тях, но вкусът на ръкавиците не е толкова добър …
Стъпка 6
Помислете за някакво наказание за себе си, за да си отмъстите за лош навик, например да вършите някаква скучна и нелюбима работа, да почиствате.
Стъпка 7
Един добър начин да се отървете от лошия навик е да се разсеете с нещо. Направете нещо интересно, прочетете книга или излезте и поговорете с хора, които познавате. Няма да си гризеш ноктите пред тях, нали?
Стъпка 8
Ако вашият лош навик е следствие от нервни сривове или напрежение, опитайте се да бъдете по-малко нервни. Излизайте по-често на разходка, правете автотренинг.
Стъпка 9
Посетете невролог или психолог за консултация, особено ако освен навика да си гризете ноктите се чувствате раздразнителни, уморявате се бързо, забравяте за някои важни неща и постоянно изпитвате безпокойство. Опитен специалист ще ви помогне да разберете проблема или да предпише необходимите лекарства.
