Огромен брой хора по света ежедневно се опитват да преодолеят навика си да хапят ноктите, което им пречи да живеят и да се развиват нормално.
Вземете скъп маникюр. Отидете в салон за красота и си вземете спретнат, скъп маникюр, който просто няма да искате да пипате поради високата му цена. Позволете на техника за нокти да нанесе най-финото покритие върху ноктите ви, както и да добави блясъци и други декоративни елементи. И следващия път, когато искате да си хапете ноктите, едва ли ще го направите, като си спомните количеството, дадено за красотата на ръцете ви.
Носете ръкавици. По принцип човек си гризе ноктите у дома, тоест в среда, в която му е особено удобно да го прави. Ефективен начин за лечение на тази зависимост е носенето на ръкавици с плътни вложки в областта на нокътната плоча. Дори ако се опитате да докоснете ноктите си, няма да можете да го направите.
Формирайте силно мислене. Може да звучи така: „Ако започна да си гриза ноктите, веднага ще дам на брат / сестра си сто рубли“. Просто не се страхувайте да направите настройката си неизгодна за себе си. Това ще увеличи шансовете ви да нарушите навика.
Заменете предмета на вашето внимание с по-здравословен. Ако досега ноктите ви бяха основният обект на психологическа зависимост, то сега просто трябва да преминете към нещо друго. Опитайте следващия път, когато ви се прииска да ноктите до устата си, вземете писалка и я почукайте по масата. Това трябва да задоволи нервния порив на тялото.
Разберете причините. Задайте си прост въпрос: "Защо си гриза ноктите?" Колкото и да е странно, повечето хора, които хапят ноктите си, в онези моменти, когато са щастливи, не го правят. Следователно, най-вероятно причината за вашата зависимост е стрес, ликвидация на емоции, преживявания. Опитайте се да се разсеете от това, включете се в саморазвитие и медитация, запишете се за йога. И има голям шанс това действително да ви помогне да спрете да си разваляте ноктите.
