Има много положителни отзиви за древната индийска духовна практика - медитация на випасана. Различни хора от различни страни преминаха през тази 10-дневна „тиха медитация“и имаха, както казаха, много полезно преживяване. Какво е випасана и къде и как да получите това преживяване, ще обясним в тази статия.
Какво е Vipassana?
Випасана се превежда от санскрит като „медитация за прозрение“, това е едно от направленията на будизма и има много клонове. Най-популярният и "приложен" метод днес е 10-дневният курс по Vipassana според Goenke. Участниците в тези курсове могат да се научат на различни техники за медитация: анапана (наблюдение на дъха), випасана (наблюдение на усещанията на собственото тяло) и мета (съпричастност и доброжелателност).
Общо учениците медитират по 10 часа на ден: от 4:00 до 21:00, а идеалният резултат в края на курса е способността да осъзнавате усещанията на тялото си като нещо, което постоянно се променя.
Как и къде може да се научи випасана?
По целия свят има центрове, които приемат безплатно всички, които искат да преминат този курс по медитация. Влизането в курса е съвсем просто: отидете на официалния международен уебсайт, посветен на Випасана, изберете държавата и града, в който ви е по-удобно да правите тази практика, попълнете електронно заявление и трябва да получите отговор в рамките на две седмици. Ако курсът вече е завършен, ще ви бъде предложено да се запишете за друг, по-късен, но ако сте включени в списъка, освен потвърждаване на вашата кандидатура, ще ви бъде предложено да се запознаете с редица прости правила.
По време на курса не трябва да използвате средства за комуникация: компютър, мобилен телефон и други, не трябва да пушите, да пиете алкохолни напитки и да употребявате наркотици, да не носите или да ядете „вашата“храна, да не четете, да пишете, да не отговаряте очите си с други участници в курса и също така да не говорите 9 дни. Дисциплината е доста сурова, както и графикът за медитация, но има много малко нарушения. И все пак това не е пионерски лагер и хората, които отиват във Випасана, разбират защо им е необходим.
Какво дава Vipassana?
Всъщност е невъзможно да се определи какво точно може да даде мълчаливата „медитация за прозрение“- за всеки човек резултатите са много индивидуални. Все пак все пак има известно сходство: хората, завършили курса, разказват, че е било откровение за тях да чуят какъв „шум“имат вътре.
С интензивни медитации, строга дисциплина и ежедневие, организирано по такъв начин, че дори в група хората да са оставени на себе си, става възможно да вникнат в душата и съзнанието си и да анализират всички онези неща, които в обикновения живот се потискат механизми на отричане и се крият много дълбоко и пречат на живота …
