Човек, който е бил предаден, се чувства смазан, унижен и обиден - това са естествени емоции, един вид защитна реакция на тялото. Универсалните рецепти ще ви помогнат да преминете през адаптационния период и да свикнете със ситуацията.
Инструкции
Етап 1
Дайте си време. За да осъзнаеш случилото се, да приемеш ситуацията и да я обмислиш, е нужно време. Обикновено, след откриването на факта на предателството, събитията се развиват бързо - скандали, истерики, импулсивни решения и действия. В този момент е много трудно да се спре, но за да се действа адекватно, човек трябва да опита.
Стъпка 2
Не правете скандали. Гласните изявления и решителни действия са оправдани само в един случай - явно сте решили да не продължите връзката и искате почивка. Като правило отнема известно време да го обмислите, но ако отдавна сте решили всичко за себе си, тогава предателството е само оправдание за раздяла. Във всички останали случаи има смисъл да изчакате, докато емоциите отшумят и да премислите нещата трезво.
Стъпка 3
Намерете причината. Бъдете честни със себе си - почти винаги има двама души, виновни за измамата. Анализирайте поведението си, потърсете мотивите на такъв акт. Не бива да се нахвърляте върху мъжа си с въпроси - пак няма да научите нищо ново. Имайте смелостта да приемете студа в една връзка, която съществува отдавна, признайте грешките си и помислете дали бихте могли да промените нещо.
Стъпка 4
Обсъдете ситуацията със съпруга / та. Това ще бъде най-трудният, но необходим разговор - винаги е по-трудно да се биете сами. Останете спокойни и уверени - мъжът трябва да чувства, че може да ви се довери, да говори искрено и открито. В хода на разговора разберете плановете му за бъдещето - дали възнамерява да запази семейството или предпочита да се раздели сега. Заедно разработете стратегия за преодоляване на кризата във вашата връзка.
Стъпка 5
Не включвайте деца и роднини в решаването на проблема. Покриването с деца или обръщането към съвестта на съпруга си с помощта на родителите си е най-лошото нещо, което една измамена жена може да направи. Връзката между съпрузите е интимен и много личен въпрос и затова само вие ще трябва да решавате всичко.
Стъпка 6
Приемете ситуацията и се опитайте да простите. Ако оставите цялата болка да премине през себе си, вземете окончателно решение и се опитате да „пуснете“човека, тогава половината битка вече е направена. Най-трудното е прощението. Ще трябва да намерите начин сами, опитвайки се и допускайки грешки. Но това трябва да се направи, независимо дали ще останете заедно или ще се разведете - едно непростено негодувание може да отрови душата в продължение на много години, като ви попречи да започнете нов живот.
