Човек с ниско самочувствие по правило подценява реалните си възможности и вижда света около себе си в мрачни черни или скучносиви тонове. Това мислене пречи на постигането на успех във всички области на живота. Въпреки това е напълно възможно да се повиши нивото на самочувствие, въпреки че този процес не може да се нарече твърде бърз. Следните съвети ще ви помогнат с това.
Инструкции
Етап 1
Признайте правото на грешка и несъвършенство. В края на краищата е невъзможно да знаеш и можеш да правиш всичко на света, невъзможно е да бъдеш винаги и навсякъде перфектен във всичко. Ако се провалите, не се спирайте на това и не приемайте случилото се като трагедия. Не се съжалявайте по никакъв начин. Това ще доведе само до чувство на безпомощност. Помислете за неуспеха като нов стимул за подобряване на собствените си възможности. Насочете всички усилия за премахване на последствията от случилото се.
Стъпка 2
Избройте собствените си постижения и победи. В същото време имайте предвид, че това трябва да са неща, които са важни специално за вас, а не нещо глобално. Можете да добавите към такъв списък, например получаване на шофьорска книжка или изучаване на чужд език. Прочетете редовно списъка. Това ще ви помогне да повишите самочувствието си. Също така, не забравяйте да добавите новите си постижения към списъка.
Стъпка 3
Фокусирайте се върху своите достойнства и положителни черти на характера: това засилва самочувствието. Фокусирането само върху недостатъците ще даде обратен ефект. Можете дори, както в предишния съвет, да направите списък със своите силни страни и да го преглеждате редовно.
Стъпка 4
Правете това, което ви харесва да правите. Недоволството от себе си много често се развива поради факта, че човек върши работа всеки ден, на което душата не лъже. Когато човек се занимава с бизнес, който му харесва, той чувства своята значимост, което съответно пряко допринася за повишаване на самочувствието. Ако работата, която вършите, не ви устройва, но все още не можете да я промените, опитайте да посветите част от свободното си време на любимото си занимание.
Стъпка 5
Помогни на другите. Правете неща, които не ви струват почти нищо, но в същото време дават положителна нагласа от други хора. Можете например да помогнете на възрастен съсед да донесе пакети или да помогнете на млада майка да хвърли количка в стълбището. Подобни действия ще ви дадат възможност да усетите стойността и полезността си.
