Ами ако сте нападнати? Всеки ще отговори: бягайте или се хвърлете в битка. Но има един вид насилие, от който напомпаните бицепси или техниките по борба няма да спасят. Почти всеки ден всеки човек е подложен на психологически атаки и манипулации. Как се научаваш да се защитаваш?
Инструкции
Етап 1
Отдръпни се. Ако конфликтът е започнал в стаята, тогава се отдалечете от агресора, така че между вас да се образува препятствие под формата на маса, бордюр, всякакви мебели или интериор. Заемете затворена поза: кръстосайте ръце, крака, погледнете изпод веждите си, можете да държите ръката си до лицето си. По този начин вие подсъзнателно защитавате сърцето, гърлото от негативно влияние.
Стъпка 2
Оградете се. Използвай въображението си. Представете си, че между вас и човека, започнал конфликта, има стъклена стена. Опитвайки се да не обръщате внимание на негативизма, идващ от човека отсреща, заемете мозъка си с визуализиране на това препятствие за пълната реалност. Гневът и омразата остават зад стената и не могат да ви достигнат. Много често, без да получи морална обратна връзка и отрицателен отговор, агресорът се успокоява и става много по-учтив.
Стъпка 3
Виж, не слушай. Психологическото насилие обикновено е насочено към слухово възприятие. Затова в трудни ситуации се опитайте да се съсредоточите върху визуалните образи. Погледнете лицето на опонента си, опитвайки се да го видите до най-малкия детайл. Обърнете внимание на мимиките, жестовете. Гледайте мълчаливо, изключени от спора, но много замислено. След това преминете към настройката, като разгледате обзавеждането с очи. Виждайки, че не е възможно да ви ядосате, опонентът ви със сигурност ще отслаби натиска. След това е много по-лесно да започнете да контролирате разговора.
Стъпка 4
Представям си. В ситуация, в която по някакъв начин трябва да слушате неприятен монолог, … смехът ще ви спаси от излишен негатив. Във въображението си полийте нарушителя с кофа с вода, поставете го в нелепа ситуация, представете си по бельо или в дамска рокля. Можете да превърнете опонента си в джудже, гном или насекомо, което говори заплашително, вдигайки поглед към вас. Този метод помага за облекчаване на напрежението и третира моралното „разбиване“с хумор.
