Комплексите са доста често срещано понятие не само сред психолозите, но и в разговорната реч на обикновените хора. Често им се приписват несигурност, ниско самочувствие, страх от нещо и други проблеми.
Какво представляват комплексите и откъде идват
Много хора имат комплекси, включително най-известните знаменитости, милионери, нобелови лауреати и т.н. В зависимост от сорта, комплексите причиняват проблеми с различна тежест. Така че някои хора, които имат комплекси за външния си вид, пропускат шанса да уредят личния си живот, други съсипват кариерата си, трети не се чувстват пълноправни членове на обществото и т.н.
За да разберем по-точно откъде идват комплексите, струва си да разгледаме определението на тази концепция, дадено от известния учен К. Г. Юнг. Според Юнг комплексите са емоционално оцветен набор от нагласи, мотиви и идеи, които се формират несъзнателно и които оказват сериозно влияние върху човешкото поведение и функционирането на неговата психика.
Мотивите, нагласите и идеите, споменати от Юнг, са плодородната храна за отглеждане на комплекси. Човек през целия си живот е в обществото, общувайки с други хора. От момента, в който детето осъзнае собственото си „Аз“, първите тухли вече могат да бъдат положени в него - основата за определен комплекс.
Много комплекси произхождат именно от детството. Например такава вродена черта на характера като скромност може да бъде възприета от другите, включително най-близките ви, като недостатък, който те критикуват и се опитват да премахнат. Осъзнавайки самия факт на своята вина, хлапето не разбира какво точно е виновно. Така проблемът му се задълбочава, пуска корени в психиката на детето. За да се формира комплекс за малоценност, понякога са достатъчни няколко ситуации, които болезнено засягат човешката психика.
Рискът от появата на определен комплекс зависи от степента на податливост на човешката психика, с други думи, от уязвимостта на душата му. Двама души могат да реагират много различно на едни и същи думи. Всеки, от когото предизвикват ярък емоционален отговор - страх, съжаление, тъга, негодувание, впоследствие може да придобие някакъв комплекс.
Как да се отървем от комплексите?
За да се отървете от комплексите, ще е необходима дълга и старателна работа върху себе си и вашия мироглед, отношение към себе си и другите хора. На първо място, струва си да анализирате кои конкретни комплекси ви притесняват и дали имат право да съществуват.
Започвайки да се биете с комплексите, струва си да очертаете план за тяхното унищожаване, да разработите цялостна стратегия, да определите крайната цел, да подчертаете какво ще ви даде победата ви, както и да очертаете средствата за атака на преобладаващите негативни стереотипи. Не се стремете да се отървете от комплексите за няколко дни, малко вероятно е нещо да се получи. Промяната на самооценката може да отнеме от няколко месеца до няколко години, това зависи от вашите личностни черти.
Водете си дневник, в който да записвате ежедневния си напредък, разбивате голяма задача на няколко подточки, използвайте метода на малки стъпки, за да постигнете целта си. Не забравяйте, че за да промените наистина нещо, не е нужно да се наслаждавате на самосъжаление и да обвинявате света около себе си за всичко. Просто се опитайте да се оправите, усъвършенствайте се.
Ако например не харесвате фигурата си, запишете се за фитнес или басейн. Ако не сте сигурни в себе си поради ниските си доходи, опитайте се да се преквалифицирате и да си намерите нова работа. Не забравяйте, че всичко е във вашите ръце - за да се отървете от комплексите и да станете по-уверени в себе си, просто трябва да започнете да се движите в правилната посока.
