Има моменти в живота на човек, когато той изпада в униние, чувства собствената си безпомощност и изпада в състояние на бездействие. Понякога, за да промените тези емоции, трябва да погледнете на проблема от различен ъгъл, да промените мислите и желанията си. За да поддържате вътрешното си състояние в добра форма и да не падате духом, трябва да се придържате към някои прости правила.
Инструкции
Етап 1
Започнете да си водите дневник за собствените си успехи. Запишете и най-малките победи и моменти, когато късметът е бил на ваша страна. Ако изведнъж ви хванат негативни мисли, не забравяйте да препрочетете този дневник. Може би това ще даде сила и ще помогне да си върнете вярата в себе си.
Стъпка 2
Опитайте се да започнете деня си с нещо приятно. Не скачайте нервно от леглото под звука на будилник или веднага тичайте до телефона или лаптопа си, за да проверите електронната си поща, социалните мрежи, прочетете последните бюлетини с новини. По-добре е да се събудите малко по-рано от обикновено, да се разтегнете, спокойно да се подредите, да приготвите закуска, докато слушате любимата си музика, и да се настроите, за да постигнете високи резултати. И през деня не забравяйте да се фокусирате върху положителни моменти и приятни събития. Вечерта направете равносметка и създайте груб план за следващия ден. Това ще ви позволи да видите всичко, което сте успели да направите и какво не. Също така ще придобиете умения за планиране и ще се научите как правилно да организирате времето си.
Стъпка 3
Погледнете отблизо вашия социален кръг. Опитайте се да контактувате възможно най-малко с меланхолични или вечно недоволни хора. Общувайте повече с позитивни, оптимистични личности. Това не само ще ви даде увереност, но и ще ви даде свежи мисли.
Стъпка 4
Ако сте уморени от хората около вас, започнете да създавате нови познанства. По-добре е това да бъде комуникация на живо, а не кореспонденция чрез Интернет и други средства за комуникация. В някои ситуации резултатът от този ход на събитията може да надхвърли всичките ви очаквания.
Стъпка 5
Намерете време за качествена релаксация. Научете се да се отпускате. В такива моменти трябва да забравите за бизнеса и грижите. Можете да изключите телефона си и други устройства и да се отдадете на любимото си хоби, да се насладите на тишината, да прочетете любимата си книга и т.н. Скоро ще забележите, че мислите ви са в ред и тялото ви е напълно отпуснато.
Стъпка 6
Живейте в настоящето. В съвременния свят много хора се опитват да хванат всичко и навсякъде. Това важи особено за жителите на големите градове. Те винаги бързат някъде, тичат, правят нещо, бързат, пречат на някого, падат, отново се издигат. И така всеки ден. Понякога изглежда, че те не винаги знаят къде отиват и защо се нуждаят от това. Оттук - униние, апатия и депресия. Затова трябва да спрете и да помислите какво е наистина важно за вас и дали сте на прав път.
