Искате ли да добавите нови цветове към живота си и да почувствате прилив на вдъхновение, мотивация за действие? Уморени ли сте от рутината, познатите събития и ситуации носят само скука? Искате ли да опознаете личността си по-добре и по-дълбоко, да намерите скрити таланти? Тогава е време за саморазвитие.
Саморазвитието - личностно израстване - значително подобрява качеството на живот на всеки човек. Акцентът върху развитието на личността на човек ви позволява да постигнете нови върхове в кариерата си, да промените коренно живота си към по-добро и да подобрите уменията и способностите си. Саморазвитието помага за разширяване на границите на съзнанието, активиране на творческия поток, намиране на нови удивителни цели и начини за тяхното постигане.
Има много различни методи за личностно израстване и развитие. Някои от тях са доста трудни, изискват много време и усилия и се нуждаят от подкрепа от опитни хора. Други методи са общодостъпни, прости, но много мощни. Къде трябва да започнете саморазвитие?
5 налични начина за личностно развитие
Нови знания и емоции. Никой човек не е в състояние да се развива, без да получи нова информация. Ето защо е толкова важно да четете книги, статии, ръководства, да посещавате обучения и майсторски класове, да посещавате кино и изложби. Само познаването на теорията обаче няма да ви позволи да направите широка стъпка в саморазвитието. Всички получени нови данни трябва да бъдат тествани на практика. Прилагането на теоретични умения ще ви позволи да изпитате живи или нестандартни емоции. Развиването на емоционална интелигентност е важна част от успешното личностно израстване.
Поглед към себе си отвън. Много е трудно за всеки човек да се „откачи“от съзнанието си в един момент и да се опита да се погледне отвън. Това обаче трябва да се научи, тъй като такова умение ще ви позволи да разберете кои характеристики и аспекти се нуждаят от допълнително развитие и внимание. Как можете да опитате да изместите вектора и да се погледнете отвън? Най-простият начин е тривиалната самоанализ. Включва фиксирането на всички действия, мисли, усещания, реакции и т.н. Трябва да придобиете навика да записвате всичко, което се случва през деня: какви мисли са възникнали поради дадена ситуация, какви емоции се проявяват в отговор на нечий коментар и т.н. Можете да анализирате изминалия ден вечер, обобщавайки резултатите. Такива записи могат да бъдат сравнени с личен дневник, препрочитането, което ще ви помогне да разберете по-добре себе си и мотивите на вашите действия и постъпки.
Медитация и други духовни практики. Доказано е, че хората, които развиват навика да медитират всеки ден, по-лесно понасят стреса, могат да намират по-бързо решения в трудни ситуации, да се отпускат по-лесно и да се научат да контролират чувствата си. Медитацията и духовната практика могат да помогнат за спиране на вътрешния диалог. На фона на произтичащото мълчание на ума, от условната празнота на съзнанието, могат да се появят гениални идеи или начини за постигане на определена цел.
Борба със страховете и съмненията. Без такава емоция като страх, човешкото оцеляване в критични или опасни условия е невъзможно. Въпреки това, в съвременния свят, страховете обикновено се изострят в напълно ненужно време, дърпайки с чувства, съмнения, безпокойство. Страхът може да се превърне в спирачката, която ви пречи да се изкачите по-нагоре по стълбата на саморазвитието. Освен това работата с емоциите ви е съществена част от личностното израстване. Като начало ще бъде полезно да се изпълнят няколко психологически упражнения, насочени към борба със страховете. Например, направете списък на това, което е страшно, опитайте се да анализирате откъде точно е дошло това разрушително чувство. И след това унищожете списъка. Или се опитайте да нарисувате страха си, дайте му пълно описание и след това го пуснете, спрете да се идентифицирате с него.
Промени в интериора. Промените в околното пространство карат мозъка да „гледа“по различен начин на живота, на обстановката наоколо, кара мозъка да започне да работи по различен начин. Ето защо е толкова важно поне понякога да пренаредите стаята, да се отървете от старите неща, като ги замените с нови. Създаването на вдъхновяваща и хармонична среда, атмосфера в къщата, ще спомогне за довеждането на вътрешния мир до правилното състояние, което само ще има положителен ефект върху процеса на саморазвитие.
Какво друго можете да направите в началния етап, решавайки да се занимавате със саморазвитие
- Започнете да изучавате чужди езици.
- Опитайте се да развиете креативността си. Отдавна ли искате да напишете книга, но се страхувахте ли да опитате? Трябва да отхвърлите съмненията си и да се опитате да го направите.
- Осъзнайте вашите желания и нужди.
- Намерете ново хоби, което ще ви позволи да придобиете нови умения и емоции.
- Запишете всички идеи, дори тези, които изглеждат смешни и глупави.
- Научете се да запомняте и анализирате мечтите си.
- Опитайте се да се отървете от негативното мислене, от навика да виждате само лоши неща във всяка стресова или кризисна ситуация. Важно е да се разбере, че отрицателен резултат също е резултат, това също е преживяване, макар и не най-приятното.
- Срещам нови хора.
- Обърнете внимание на физическото здраве. Правилният дневен режим, спорт, балансирано хранене - всичко това ще има положителен ефект върху личностния растеж.
- Завиждайте на навика да правите планове за деня, за да не губите ценно време просто ей така и да не влизате постоянно в краен срок.
