Чудили ли сте се някога какво прави човека щастлив? Какво липсва в мозъка ни, за да се чувстваме максимално комфортно? Оказва се, че невролозите отдавна са решили нещата, които могат да се направят, за да станете по-щастливи.
Преди няколко години учените откриха, че стремежът към щастие е най-важната дейност за човека. За да разберат това, бяха интервюирани повече от 10 хиляди души. Както се оказа, дори смисълът на живота се търси много по-рядко.
Музика, усмивки и слънчеви очила
Какво ни прави щастливи? Слушайки музика, ние си спомняме определени събития по пътя на живота. Тя може да вдъхновява както положителни, така и отрицателни спомени. Ето защо е необходимо да включим онези композиции, които сме слушали, когато сме се чувствали добре. Благодарение на това можете да бъдете пренесени в щастливо минало. В момента, в който за първи път чухме песента.
Какво ни прави щастливи? Отговорът е достатъчно прост - усмивка. Учените са доказали, че човек се усмихва, когато е щастлив. Това обаче работи и в различен ред. Когато човек се усмихне, той е щастлив. Затова просто застанете пред огледалото и започнете да правите забавни лица за себе си. Почувствайте се като Джим Кери. И не забравяйте да се усмихвате едновременно.
Музиката прави човека щастлив, усмихвайте се. Но как са свързани слънчевите очила и щастието? Просто е. От ярката слънчева светлина човек започва да присвива очи. За мозъка подобна реакция е признак на безпокойство. Слънчевите очила отпускат мускулите около очите. А това от своя страна е признак на голямо здраве за мозъка.
Не е важен пътят, а резултатът
Какво трябва да направите, за да бъдете щастливи? Помислете за резултата. Когато се фокусираме не върху целите, а върху това как да ги постигнем, веднага започваме да мислим за трудностите, с които ще трябва да се сблъскаме. Това се отразява негативно на състоянието ни. Започваме да се стресираме. И колкото по-глобална е целта, толкова по-неудобни мисли за начините да я постигнем ни носят.
Искате ли да се почувствате по-щастливи? Започнете да мислите за бонусите, които ще се появят в живота ви благодарение на изпълнението на задачите. Това не само ще ви донесе щастие, но и ще ви мотивира.
Не зависи от чуждото мнение
Много често, предприемайки определени действия, започваме да мислим какво ще кажат съседите, близките хора и непознатите. И това много ни разстройва, т.к. трудно е да се изчисли реакцията на някой друг.
Какво трябва да направите, за да бъдете щастливи? Спрете в зависимост от мнението на хората около вас. Каква е разликата от това, което продавачът мисли за вас, ако влезете в магазина с ярки цветни шорти? Много по-важно е как се чувствате по този въпрос. Естествено, винаги можете да слушате чуждата гледна точка и след това да действате сами.
Погледнете ситуацията отвън и не съжалявайте за пропуснатите печалби
Може би имате дълъг конфликт с някой ваш близък. И това обстоятелство не е в състояние да добави щастие към живота. Вие се смятате за прав и няма да правите отстъпки. Противникът се придържа към същите възгледи. Само по негово мнение грешите. Какво да направя в такава ситуация?
Вижте конфликта през очите на неутрален зрител. Решете дали си струва изобщо да се биете? И в тази ситуация трябва да вземете решение: измислете или изцяло спрете да общувате. Основното нещо е да се отървете от проблема. Само в този случай ще можете да се чувствате по-щастливи.
Може би някога не сте искали да учите и поради това не можете да влезете в по-престижен университет. Вероятно поради мързел не сте започнали да търсите работа на непълно работно време и не сте мислили за спестяване на пари. Но всичко това беше в миналото. Не влачете всички минали неуспехи със себе си. Не е влязъл в престижен университет, не е спестил пари - това означава, че това е съдбата. В крайна сметка сте натрупали опит.
Вместо да дърпате минали грешки и да се чувствате неудобно едновременно, помислете за собствените си действия. Направете изводи и започнете да живеете за днес. Ще ви направи много по-щастливи.
