Има моменти в живота, когато нищо не работи, всичко пада от контрол, възникват всякакви препятствия и идва осъзнаването, че целият свят се противопоставя. В тези моменти поради всяко малко нещо, било то изгорели яйца или мъртъв телефон, можете напълно да загубите сърцето си: неуспешните опити за продължаване на бизнеса водят до факта, че се отказвате и не искате да правите нищо. Каквото и да се случи, трябва да се опитате да го предотвратите.
Инструкции
Етап 1
Първо трябва да се успокоите и да се отпуснете. Въпросът няма да изчезне от вас, но отношението към този въпрос може да стане напълно негативно, което ще определи по-нататъшния му резултат. Трябва да отложите всички дела и просто да се отпуснете. Всеки човек се нуждае от определено време, за да го напуснат мислите: някой - час, някой - седмица. Когато цялата негативност все пак ви напусне, можете да започнете да анализирате ситуацията и да организирате по-нататъшен план за действие. Ако не можете да се отпуснете дълго време, можете да използвате техники за медитация, да вземете релаксираща вана или просто да се разхождате сами в парка.
Стъпка 2
Анализът на ситуацията включва определяне на причините, поради които е възникнал случаят, и причините трябва да бъдат обективни. Ако не харесвате това, което правите, ако мразите ежедневието си, признайте си го. Признайте си и променете живота си напълно. И се радвайте, че разбрахте това сега и не по-късно от 10 години по-късно, когато е много по-трудно да промените живота си. Невъзможно е да се решат проблеми, без да се осъзнаят истинските причини. Тук не е нужно да се страхувате от възникващи негативни мисли, които могат да вкарат човек още повече в депресия, тъй като протича съзнателен, а не хаотичен процес.
Стъпка 3
Когато всички мисли в главата са под контрол, е доста лесно да ги сменяте от единия полюс на другия. Това ще бъде следващата стъпка. Необходимо е да се заменят всички негативни мисли с положителни с помощта на утвърждения или самохипноза. Декадентското настроение трябва да стане оптимистично, очакването за провал трябва да бъде заменено от желанието за успех, отношението към околната среда и към себе си трябва да бъде положително. Това е единственият начин да се развеселите отново. Планирайте за бъдещи резултати, поставете нови цели, определете нови насоки за развитие - най-важното е, не стойте на едно място. Някои в това отношение са от голяма помощ за интригите на враговете и конкурентите: за да не им угоди, човек обръща планини по пътя към заветната цел.
Стъпка 4
Струва си да осъзнаете, че всяко падане по пътя на живота е нова възможност да постигнете нещо повече. Неуспешно финансово - станете креативни. Преживяхте предателството на любим човек - отворете сърцето си за нови интересни запознанства. Отвлечена кола - слезте в метрото или оставете сина ви да ви вози. Ако сте били уволнени от работата си, отидете със семейството си в селото при възрастните си и винаги чакащи родители. Всичко ще се получи и дори не можете да разберете как се е случило. Изненадващо, но по-често по време на най-големите неуспехи се откриват най-големите перспективи за растеж. Бонус тук ще бъде преразглеждане на житейските ценности: няма нищо над любимото ви семейство и здраве.
Стъпка 5
Когато в следващия момент искате да се откажете и да се откажете от всичко, запомнете постиженията си: от най-значимите под формата на завършване на Британското училище по икономика до незначителни, но забавни, например, спечелване на семеен конкурс за ядене на понички. Трябва да седнете и да направите цял списък с такива победи и доста голям списък, например, от 50 постижения. Периодично може да се допълва и когато наближи следващата апатия, можете да го вземете и прочетете. Можете също така да направите списък с най-ярките и необичайни комплименти или насърчителни фрази, адресирани до вас.
Стъпка 6
За да предотвратите бъдещо упадък, понякога можете да създавате ситуации, които включват излизане от зоната ви на комфорт. Тогава неприятностите и препятствията по пътя към целта в реалния живот няма да се възприемат като края на света. Можете да правите напълно различни неща: ако се чувствате неудобно от голяма тълпа от хора, специално присъствайте на всеки корпоративен или международен семинар; ако ви плаши перспективата да се изявите пред публика, запишете се за състезание по караоке в най-близкия клуб; ако имате утвърден образ, който от години мирише на нафтал, поискайте визитка от фризьора на неформалния си син и т.н.
