Как да се справим с негативизма и да ви научим как да контролирате емоциите си? Ако имате този въпрос, значи вече сте на прав път. Много е трудно да се отървете от негативните емоции и за това, на първо място, трябва да промените начина на мислене.
Как да се справим с негативизма: преконфигуриране на себе си
Светът около нас няма да се промени, както и хората около нас, така че трябва да променим себе си и възгледите си за света. Ето какво ни съветват психолозите:
- винаги се опитвайте да оцените обективно ситуацията и да избягвате преувеличение;
- бъдете разумни; анализирайте ситуацията и се поучете от нея;
- никога не се придържайте към миналото;
- признайте, че сте точно толкова обикновен човек, колкото всички останали, научете се да приемате недостатъците си;
- търсете положителни аспекти в живота си;
- прави разходки;
- занимавайте се със спорт.
Както Джон Кехое многократно е заявявал в книгите си, проблемите не съществуват, има възможности. Ако изпаднете в трудна ситуация и изглежда, че всичко и всички около вас са против вас - не вдигайте температура, успокойте се и помислете трезво за случващото се. Когато се случи нещо неприятно, не се опитвайте да се заблуждавате и представяйте случилото се на тъмна светлина. Не оплаквайте проблема, а търсете решения.
Ако чувствате, че сте обхванати от вълна от негативизъм, опитайте се просто да превключите, помислете за нещо приятно, за нещо, което ви доставя удоволствие. Между другото, редовната физическа активност ни помага да намалим нивата на стрес в тялото.
Програмиране на себе си
Тялото ни е невероятно - можем да работим много дълго време без почивка, насочвайки се към целта си, но в един момент всичко се разваля, чувствате се уморени, изтощени … Как да избегнем това? Отговорът е прост - трябва да знаете как да си почивате. На първо място, спете достатъчно. Планирайте деня си, за да заспите поне осем часа. Вече споменат по-горе, Джон Кехоу в една от книгите си твърди, че всеки ден трябва да отделяте поне пет минути, за да си представите успешен човек.
Ако ви се струва, че всичко около вас излъчва негативизъм, опитайте тази практика - всяка вечер изреждайте (мислено или на хартия) всички хубави неща, които ви се случиха. Ако правите това редовно, тогава самият ще забележите, че започвате да се оглеждате за доброто, положителното.
Колкото по-добре се настроите, толкова повече време отделяте за работа върху себе си, толкова по-бързо ще започнете да берете плодовете на своя труд. Основното нещо е да вярвате в себе си и вашия успех. Само тогава ще се научите да се справяте с негативизма.
