Депресията е заболяване, диагностицирано от специалист и трябва да се лекува с лекарства. Това, което се нарича депресия, всъщност е обикновен блус, който може да се превърне в депресия. Може и трябва да се „лекува“у дома.
Необходимо
- -Пътуване до екзотична страна;
- -Баба в селото;
- -Шоколад;
- -Банани;
- -Цитрусови.
Инструкции
Етап 1
Помислете кога е започнало вашето болезнено състояние. Може да имате сезонна депресия - много хора страдат от нея през ноември и май. Или в живота ви се е случило някакво тъжно събитие - уволнение от любимата ви работа, прекъсване на отношенията с любим човек. Познаването на причината ще ви улесни в борбата с депресията.
Стъпка 2
Когато се намери обективна причина, която ви пречи да живеете нормално, отстранете я. Вземете нова работа, започнете необвързващ роман.
Стъпка 3
Ако вашият блус започне по причини, които не разбирате, опитайте се да го лекувате с общи методи. Променете околната среда - летете на почивка в екзотична страна или посетете баба си в селото - основното е, че получавате нови положителни емоции.
Стъпка 4
Яжте банани и цитрусови плодове. Бананите съдържат серотонин, хормонът на радостта, а оранжевият цвят на портокалите може да повдигне настроението ви. Можете също така да окачите оранжеви завеси в стаята, да си купите оранжево одеяло или чаша за портокалов чай.
Стъпка 5
Ако фигурата ви позволява, консумирайте шоколад, той също съдържа хормона на щастието. Не се увличайте обаче твърде много със сладкиши, в противен случай ще имате друга причина за депресия.
Стъпка 6
Намерете хоби, за предпочитане такова, свързано с физическа активност. Това може да са танци, аеробика, екстремни спортове. По принцип, ако имате блус, е полезно да се движите повече и да сте на открито - лекува депресия. Ако харесвате кръстосаните шевове, не се отказвайте и от това хоби. Основното е, че ви носи радост.
Стъпка 7
Опитайте се да общувате повече с приятни хора и да посещавате интересни места. Това могат да бъдат изложби на близки до вас теми, музеи, любими кафенета. Но е по-добре да не злоупотребявате с алкохол във вашето състояние.
Стъпка 8
Ако меланхолията продължава, имате безсъние, липса на апетит, умора и раздразнителност, посетете Вашия лекар. В този случай можете да излекувате депресията с помощта на антидепресанти.
