Преодоляването на житейските трудности изисква човек да може да постигне поставена цел. Това специално качество се цени високо у човека и показва, че той е силна личност.
Волята е способността на човек да постига целите си, да изпълнява желанията си. Това е целенасоченото и съзнателно управление на дейностите на човека, което помага на човек да се справи с трудностите.
Човек с воля има голям енергиен потенциал, който знае как да мобилизира и насочи за постигане на житейски цели. И колкото по-силна е волята, толкова по-лесно се преодоляват житейските трудности и препятствия. Силата на волята е сърцевината, която не ви позволява да се навеждате под натиска на обстоятелствата и ви кара да се издигнете и да вървите към мечтата си.
Дори физически неподготвеният човек е в състояние да понесе малко физическа активност. Например, когато спортист обикновено повдига щанга от 50 кг, той преодолява препятствие, което е теглото. Той използва волята си, за да преодолее основното препятствие, достига целта и преодолява силата на гравитацията. Задачата се усложнява, когато без предварителна подготовка теглото на щангата се увеличи до 80 кг. Недостатъчно тренираните мускули не са готови да вдигнат такава тежест. Необходими са повече усилия, работа за развитие на мускулната система, така че тази задача да може да бъде изпълнена.
По същия начин изграждането на воля изисква обучение чрез по-предизвикателни задачи. Най-добрата тренировка за развиване на воля е чрез редовни спортове.
Подобно на мускулния растеж при редовни тренировки, силата на волята също расте. Тези граници, които вчера бяха непреодолими, днес стават реални. Развитието на волята трябва да започне с малки стъпки. Например, поставете си цел да направите нещо невъзможно вчера: станете рано, направете упражнения, вземете контрастен душ. Правейки това всеки ден, човек укрепва волята.
Правейки неща, които наскоро изглеждаха като подвиг, трябва да планирате малки стъпки, за да продължите напред. Спортните дейности първо трябва да се нормализират по минимални периоди от време и натоварвания. Постепенно трябва да усложнявате задачите, след това ще стане по-лесно да се учи и, с правилното настроение, ще бъде по-приятно. Силата на волята постепенно ще става по-силна. И това, което преди изглеждаше непостижимо, ще бъде реализирано просто. Лекото усилие на волята ще ви помогне да постигнете целите си, които съвсем наскоро изглеждаха нереални.
