Има моменти в живота, когато ръцете ви се отказват. Изглежда, че има цели и желания, но те са някъде далеч и няма да дойдат скоро. Или като цяло нищо не радва и не иска нищо. Как можете да намерите сили да предприемете действия и да промените ситуацията?
Инструкции
Етап 1
Да си починете. Често такова депресивно състояние настъпва, когато физически ви липсва сила, просто не спите достатъчно. Намерете възможност да се събуждате поне 1 ден в седмицата без будилник и да спите, колкото тялото изисква. Ако все още спите през нощта през делничните дни, тогава в такъв почивен почивен ден 10-12 часа ще ви бъдат достатъчни за възстановяване.
Стъпка 2
Горе главата. Липсата на всякакви желания може да бъде причинена от така наречения „ден на сурка“. Някой от сутрин до вечер на нелюбима работа, някой у дома дни наред с деца. Помислете за поне едно уикендно занимание, което ще ви изтръгне от монохроматичния ви живот: отидете на ярко събитие, повозете се на екстремна атракция, отидете на майсторски клас по рисуване и накрая скочете с парашут. Направете нещо, което никога не сте правили, и е желателно то да предизвика буря от емоции. След това ще бъде трудно да дойдете, да легнете на дивана и да бъдете мързеливи.
Стъпка 3
Освободете главата си. Много неизпълнени задачи нереално ни зареждат и изсмукват енергия. Освен това, често отнема само няколко минути, за да изпълним тези задачи, и ние мислим за тях в продължение на месеци. Например, уговорете среща с лекар, закачете цокъл, разглобете пакет, премахнете нещата от перваза на прозореца. Представете си, че мозъкът ви е компютър. И всяка такава неизпълнена задача е като програма с отворен код. Отначало всичко работи бързо, дори ако се изпълняват няколко задачи едновременно. Но след това „компютърът“започва да замръзва и в живота се изразява като липса на енергия за прилагане дори на прости неща, да не говорим за пробив в една или друга област.
За да започнете, просто запишете всичките си нерешени дела. Това вече е голямо облекчение за мозъка, защото сега не е нужно постоянно да помните всичко. И след това си дайте ден-два или най-много седмица, за да попълните всички тези точки. Може да се изненадате, но някои наистина отнемат само няколко минути. И дори повече, ще бъдете изненадани колко енергия сте отделили, след като сте завършили цялата работа!
