Мързелът е истинска болест на нашето време. Но трябва ли винаги да се борите с него? Може да има много причини да не искате да работите, да учите, да вършите домакински задължения и да играете.
Преумора и стрес
Много често хората, които не знаят как да си почиват, се оплакват от мързел. Когато бъдат помолени да анализират деня си, такива хора с изненада откриват, че сред бизнеса и притесненията те забравят да отделят време за почивка. Те приемат нуждата на тялото от почивка за мързел и вместо да си позволят да се отпуснат, те страдат от чувство за вина и безполезност.
За да избегнете умора, определено трябва да се приучите към факта, че всяка работа изисква почивка. Разбира се, има мнение, че най-добрата почивка е промяна в дейността, но това правило не винаги работи. По-добре е да редувате работата на компютъра не с измиване на пода, а с упражнения за очите, лека загрявка и чаша чай до прозореца. И ако ваканцията обикновено се провежда в провинцията, тогава нека работата в градината отстъпи място на разходки в гората и съзерцание на красиви пейзажи.
Отлагане
Отлагането е друг често срещан проблем. С какво се различава от мързела? С прости думи, мързелът е нежелание да се направи каквото и да било. Протакането е непрекъснато отлагане на важен въпрос под различни предлози. Пример е добре познатата ситуация, когато съпругът не може да окачи рафта цяла година, защото няма време за това, а съпругата все още не стига до фитнеса поради факта, че няма време. Причината за това поведение изобщо не е мързелът, а страхът от критика, осъждане, провал. Най-често това се случва поради факта, че на човека му липсват мотивация и самочувствие.
За да се преодолее това условие, е необходимо да се анализират поставените задачи. Много по-лесно е да се подготвите за сесия, когато ученикът се интересува лично от качеството на своите знания и не го прави от страх от родители и учители. И когато изпълнявате исканията на други хора, по-добре е да помислите за радостта и благодарността, които близките ще изпитат.
Как да се справим с мързела
Когато дадена задача изглежда твърде енергоемка и трудна за изпълнение, е трудно да се намери сила да започнете да я изпълнявате. Ще бъде много по-лесно да направите първата стъпка, ако разделите голяма задача на части и правите почивки, когато ги правите. Например, паузи от 15 минути в края на всеки час работа могат да помогнат за запазване на ефективността и ентусиазма през останалата част от деня.
