За пореден път се опитвате да започнете да учите английски, да правите упражнения сутрин, накрая да се насочите към фитнеса или просто да спрете да оставате до късно на работа. Но времето минава и нищо не се променя. И отново искам да живея по различен начин, започвайки от следващия понеделник … Как да се принудите да правите това, което искате?
Инструкции
Етап 1
На първо място, определете дали наистина искате да направите това, което сте планирали. В крайна сметка, ако трябва да се "насилвате", тогава е трудно да се припише на вашите желания. Наистина ли ви трябва английски? Желанието е нещо, което се случва от само себе си по заповед на вашата душа. Ако наистина обичате да изучавате езици, определено бихте намерили време за този вид дейност: учене в транспорт, слушане на записи по време на почистване или приготвяне на храна, залепване на стикери на огледалото.
Стъпка 2
Ако е трудно да започнете или спрете да правите нещо, тогава най-вероятно има голям бонус в формираното поведение. Например можете да пропуснете упражненията, защото можете да получите десет допълнителни минути сън сутрин. А на работа седите, за да не приготвяте вечеря вечерта. Помислете за бонусите, които вашето поведение може да има.
За да можете да преминете към принципно ново поведение, трябва или да се лишите от бонуса от предишния начин на живот, или да разберете какви предимства ще имате, ако предприемете друго действие. В крайна сметка, каквото и да се каже, човек е егоист и просто така, дори за себе си, няма да направи нищо. Така че, без да оставате по-дълго на работа, можете правилно да си починете и да си легнете рано.
Стъпка 3
Слушайте тялото си и себе си, намерете истински, истински желания. Това е единственият начин да оживите това, което искате. Може изобщо да не сте полиглот, но много обичате цветята и котките. А вашето желание и любов към определена кауза ще дадат сила на нейното изпълнение.
Може би днес не сте искали да правите упражнения сутрин, защото тялото е било претоварено след вчерашния работен ден. Смилете се над него, дайте му почивка при условие, че утре си лягате рано и можете да станете да правите гимнастически упражнения. Живейте според повелите на душата си и тогава животът ви ще бъде радостен.
Стъпка 4
Оценявайте действията си. Опитът да се направи нещо все още не е така. Всеки ден правете поне малка стъпка към реализирането на вашето желание. Водете си дневник за напредъка. Запишете какво сте направили добре през изминалия ден. Анализирайте предприетите и неизпълнени действия всяка седмица, оставете го да ви подтикне.
Ако сте постигнали дори малка цел, не забравяйте да се похвалите и да отпразнувате случая. Записаният успех ще ви даде сила и ще ви помогне да вземете нови висоти.
