Успехът в живота може да бъде постигнат само чрез разбиране на себе си. Щастието идва при тези, които знаят целта на живота и адекватно оценяват своите възможности. Човек, който знае защо е роден и как да се реализира в живота, е истински щастлив. Затова разбирането на себе си е най-важната задача за всеки човек. Психологическите упражнения могат да помогнат за това.
Необходимо
хартия, цветни моливи, огледало
Инструкции
Етап 1
Вземете лист хартия, моливи и се нарисувайте по начина, по който най-много харесвате, по начина, по който се виждате. Можете да се представите като животно или някакво същество, облечено или голо.
Стъпка 2
Погледнете снимката и отговорете на въпросите.
- Какви цветове има най-много на снимката?
- На снимката вие сте сами или в компанията на някого?
- Има ли емоции на снимката?
- Активен ли си или пасивен, гол или облечен?
- Хартиеното пространство изцяло ли е запълнено или не?
- Контурът на чертежа ясен или прекъснат?
- Всички ли изобразявахте това, което искате, или нещо се провали?
- На снимката има ли всички части на тялото и пропорционални ли са?
Стъпка 3
Погледнете в огледалото за 10 минути. Помислете внимателно. Можете да се съблечете, ако желаете. Какво впечатление направи на себе си? Какви специални характеристики трябва да опишете? Какви физически характеристики не ви харесаха и бихте искали да ги подобрите? Какви части на тялото харесахте? Представете си своите недостатъци в преувеличена форма или в отражението на изкривяващо огледало.
Стъпка 4
Напишете на лист десет думи, които напълно ви описват. Дайте на всяко качество оценка от 1 до 10, в зависимост от неговата важност.
Стъпка 5
Анализирайте колко положителни, колко неутрални и колко отрицателни качества сте написали. Кое определение ви характеризира най-ярко?
Стъпка 6
Представете си, че гледате филм за живота си. Определете кой играе главните и второстепенните роли. Помислете за сюжетната линия, кулминацията и развръзката. Помислете за вашия жизнен път? Какъв морал можете да научите от гледането на този филм? Как се държат зрителите по време и след прожекцията на филма?
Стъпка 7
Запишете петте най-добри моменти от живота си и петте най-лоши моменти на лист хартия, на колона. Пред всяко събитие напишете причините, поради които се е случило, какво е допринесло за него. Каква беше вашата роля в тази ситуация?
Стъпка 8
Представете си, че вашият двойник е създаден, което има за цел да ви дискредитира в очите на другите. Той много прилича на теб и се маскира добре. Но има една тайна, лична тайна, с която можете да се отличавате. Каква е тази тайна и кой знае?
Стъпка 9
Помислете за бъдещите си планове за живота. Разгледайте всяка конкретна цел поотделно. Какво правите, за да ги приложите? Колко време трябва да отнеме, за да се сбъднат?
