Заекването е речев дефект, който причинява много неудобства на страдащия от него, а също така причинява различни чувства у другите. Въпреки че има различни мнения относно това дали заекването е лечимо, определено е възможно да се намали.
Инструкции
Етап 1
Вижте специалист. Ако говорим за деца, тогава заекването, в зависимост от възрастта и причините за появата му, може да изчезне от само себе си, въпреки че не всички лекари споделят тази гледна точка. При възрастните нещата стоят по различен начин. Ако започнете да заеквате, тогава трябва незабавно да отидете на лекар, защото всяка минута е от значение, което може да доведе до необратими процеси.
Стъпка 2
Следвайте препоръките. Въпреки че лечебните курсове могат да отнемат много време и да изискват много труд, те трябва да се следват внимателно. Не се отказвайте, ако нещо не се получи за първи път - продължете да тренирате. Положителното отношение и усилия са много полезни.
Стъпка 3
Следвайте ежедневието си. Хората, които заекват, трябва да спят достатъчно и да направят всичко възможно, за да гарантират, че сънят им е дълбок и качествен.
Стъпка 4
Яжте правилно. Оказва се, че дори храната може да помогне в борбата с болестта. Трябва да се предпочитат растителните храни. А храни, съдържащи кофеин, както и пикантни, мазни и солени, е най-добре да бъдат изключени от диетата или поне да ограничат консумацията им.
Стъпка 5
Избягвайте всичко, което може да предизвика заекване. Шумните събития, напрегнатите дейности, гледането на емоционално заредени филми и програми и напрегнатите семейни отношения могат да допринесат за заекването. Ако такива явления са твърдо установени в живота на заекващ, тогава ще бъде невъзможно да се справим с болестта.
Стъпка 6
Защитете речта си. Не се насилвайте да говорите много, ако не можете да го направите. За да поддържате добра комуникация с хората, опитайте се да задавате въпроси и да участвате в диалог, за да не се изморите прекалено. Ако се чувствате уморени от разговори, обяснете ситуацията на другите и, ако е възможно, се оттеглете, за да си починете.
Стъпка 7
Разходете се на чист въздух. Бавните разходки, съчетани с равномерно и плавно дишане, ще помогнат за отпускане на речевите органи и възстановяване на плавността и темпото им. В идеалния случай трябва да правите ежедневна разходка преди лягане, за да подобрите едновременно качеството му.
Стъпка 8
Избягвайте физическа активност. Бягането, активната отборна игра и състезанието трябва да са табу за заекващите. Най-добре е да се намери подходяща алтернатива, която няма да повлияе неблагоприятно на речта и дишането.
