Щастието не се измерва в пари, не зависи от присъствието на конкретен човек наблизо, не работи 24 часа по същество и само вие можете да се зарадвате. Човек трябва само леко да промени погледа на света и вие ще "греете" дори от ежедневните събития.
Инструкции
Етап 1
Отървете се от негативните емоции. Ако ви завладее агресия, гняв, раздразнение, тогава няма място за щастие и всички по-нататъшни усилия ще отидат на вятъра. Изхвърлете негатива с активни действия: излезте на разходка из гората съвсем сами и като изберете уединено място, вземете пръчка, ударете я на дърво или на земята, викайте и псувайте. Можете да направите същото с възглавница у дома или боксерска чанта във фитнеса.
Стъпка 2
Научете се да прощавате и да забравяте наранените чувства. За да не бъде засенчено от нищо щастието сега и в бъдеще, човек трябва да може да живее в настоящето. Разберете, че миналото само ви прави нещастни, така че се нуждаете от прошка, а не от виновния - вие ще направите услуга на себе си, а не на него. Освободете се от бремето на негодуванието, изхвърлете болезнени мисли от главата си. И, най-важното, простете си, защото подобно нарушение причинява много повече болка - приемете грешките си, направете заключения от тях и забравете.
Стъпка 3
Намерете подходяща работа. Анализирайте дали настоящата работа е подходяща за вас, защото прекарването на няколко часа на ден в нелюбима професия е изпълнено с депресия. Никога не е късно да смените специалността си, защото има голям брой курсове, които могат да бъдат завършени само за няколко месеца. Но често е достатъчно просто да смените посоката на дейност и животът вече се променя радикално и работата започва да носи щастие. Например, адвокат може да организира собствена фирма, фризьор - собствен салон за красота.
Стъпка 4
Ход. Не е нужно да правите тежки физически упражнения, за да се изморите, плюс основната си работа. Насладете се на движението: може да играете спортове, които харесвате, да танцувате в студиото или дори у дома или да отидете на фитнес. Физическата активност стимулира производството на ендорфини, хормона на щастието, затова го включете в ежедневието си. Колоезденето, бързото ходене или други подобни дейности след работа също могат да ви помогнат да се отървете от негатива, който сте получили през деня.
Стъпка 5
Зарадвайте себе си. Основният източник на щастие е комуникацията с приятели, роднини или другата половина, затова се запознайте с повече хора, които винаги ще ви подкрепят и изслушат. Научете се да се наслаждавате на малките неща: хубаво време, красив залез, забавно съседско момиче, меко топло одеяло, вкусна салата, ароматен чай и т.н. Опитайте се да забележите тези на пръв поглед незначителни неща - не просто разберете, че те предизвикват усмивка, но и забавете този момент, не мислете за нищо друго, освен за приятно събитие, което ви се случва. Ще разберете, че щастието е близо - просто трябва да забележите.
