Учените се борят да разкрият тайните на истинското щастие от много дълго време и непрекъснато правят невероятни открития. Както се оказва, щастието не е само кратък момент. При желание щастието може да се „удължи“и да се превърне в постоянно състояние на духа.
Фокусиране върху важното
Опитайте се да започнете деня си с благодарност. Проблемите и списъците със задачи могат да изчакат малко, но благодарност за настоящия момент, за приятели и семейство, за покрив над главата и храна на масата - никога. Настройвайки се на положителна вълна от самото утро, ние се научаваме да забелязваме приятни малки неща и да игнорираме досадни недоразумения.
В момента най-добрият начин за развитие на концентрация е чрез медитация. Започнете да практикувате ежедневно, започвайки от пет минути и постепенно увеличавайки продължителността. В началото ще бъде трудно, но с времето ще стане по-лесно и по-приятно да медитирате.
Емоционална устойчивост
Научете приемане. Непрекъснато воювайки със себе си и със света около вас, изчерпвате емоционалния си компонент, изпразвате жизнеността си. Може би думите на германския богослов Карл Фридрих Етингер ще ви помогнат: „Господи, дай ми спокойствие да приема това, което не мога да променя, дай ми смелост да променя това, което мога да променя и ми даде мъдрост да различавам едното от другото."
Спортни дейности
Спортът носи положителни промени във всички области на живота ви. В допълнение към красивото тяло ще получите заряд на бодрост и добро настроение, отлично психо-емоционално облекчение и повишаване на устойчивостта на стрес и жизнеността като цяло. В допълнение, редовните упражнения помагат да се развие концентрация и по-добър фокус.
Добри навици
Всъщност всеки от нас може да бъде щастлив, ако си позволим да бъдем такива. Щастието се крие в малките неща, които можем да контролираме. Можем да спим достатъчно всяка вечер, ако се погрижим да отидем рано до страничната станция. Можем да се чувстваме по-добре, като нормализираме диетата си и изключим бързо хранене. Можем да се чувстваме вдъхновени от четене на добра литература, гледане на добри филми, посещение на изложби и т.н. И можем да си позволим да правим този бизнес, който ни доставя радост и удоволствие.
