Човек е така изграден, че вижда света през призмата на собственото си възприятие. При всяка ситуация, събитие той закачва етикет, чието име зависи от отношението му към случващото се. Опитайте се да се отдалечите от стереотипите и да погледнете на света с други очи.
Инструкции
Етап 1
На първо място, научете се да приемате всеки от хората около вас такива, каквито са. Признайте правото на човек да се промени, когато е готов за това. По ваша собствена инициатива не давайте съвети на другите, тъй като винаги изглежда, че искате да наложите мнението си и предизвиква съответна реакция.
Стъпка 2
Опитайте се да се освободите от всякакви очаквания, приемете живота такъв, какъвто е сега. Докато човек има определени очаквания, той неизбежно ще трябва да изпитва разочарования. Когато няма очаквания и се случи нещо, което не ви устройва твърде много, можете спокойно да го приемете. В крайна сметка не можете да имате всичко, което искате.
Стъпка 3
Отървете се от навика „да се наслаждавате“на придобитото дразнене, като си спомните за неприятностите, които ви се случиха. Мислете за проблемите и кризите като предизвикателства и възможности за промяна. Проблемите се създават от самия човек, придържайки се към това, с което трябва да се раздели, изпитвайки страх от промяна. Животът предлага само нови и нови шансове да се върнете към себе си. В крайна сметка всичко, от което се нуждаете, за да бъдете щастливи, е във вас. Всеки човек е щастлив толкова, колкото се смята за щастлив.
Стъпка 4
Живейте в настоящето, живеейки всеки момент възможно най-пълноценно. В преследване на призрачно желание може да пропуснете нещо интересно, важно, което да ви накара да мислите за себе си и света около вас. Попаднали случайно на интересно място (на екскурзия, на почивка или просто в есенен парк, през който лежи ежедневното ви пътуване от работа вкъщи), потопете се в този момент с главата си, опитайте се да се разтворите в настоящия момент. Това е единственият начин да започнете да живеете пълноценно.
Стъпка 5
Опитайте се съзнателно да промените отношението си към ситуации, които ви се случват по пътя. Алън Коен в книгата си „Дълбоко дишане“описва експеримент, проведен от детски психолози. Те доведоха дете в стая, пълна с нови играчки, и се държаха негативно. Бързо преминавайки от една играчка в друга, той се върна, казвайки, че му е скучно и безинтересно. Възпитателите определиха второто дете като положителен и положителен оптимист. Водейки го в стая с голяма купчина конска тор, лежаща на пода, психолозите бяха изумени, наблюдавайки реакцията му: детето се усмихваше щастливо. На въпрос за какво се радва толкова, момчето обясни: "Някъде в близост има пони!" Когато попаднете в трудна ситуация, опитайте се да убедите себе си, че доброто винаги е някъде много близо, просто трябва да го видите и почувствате.
