Много хора, при мисълта, че ще трябва да говорят публично или непосредствено преди да се срещнат с нови хора, са объркани, усещат треперене в цялото тяло или повишаване на сърдечната честота. Срамежливостта и неувереността в себе си могат да създадат бариери пред социализацията, а това от своя страна засяга живота ни по нежелани начини. Как можеш да се справиш с това?
Срамежливостта може да бъде описана като чувство на дискомфорт в социални ситуации. Срамежливият човек обикновено е фокусиран върху себе си, върху собствените си комплекси, вътрешната тревожност, ненужните мисли.
Да бъдеш уверен е първата стъпка за преодоляване на срамежливостта. Гордейте се с вашите таланти и постижения - всеки ги има. Може да се изненадате от това, но хората са най-вече заети със собствените си дела, имат много свои комплекси, те просто не се интересуват от това как се държите или как изглеждате.
Научете се да се фокусирате върху това, което можете да постигнете и започнете да работите върху себе си. По този начин няма да имате време да мислите за това как изглеждате.
Научаването да се отпускате може да ви помогне да намерите спокойствие в трудни ситуации. Дихателните практики, медитацията и други подобни упражнения могат да помогнат.
Опитайте се да подчертаете ситуации, в които се чувствате срамежливи. Това може да бъде публично говорене, запознанства, големи групи хора. Направете списък с тези ситуации - това ще ви помогне да работите по-ефективно върху себе си.
Изградете своята увереност. Вземете себе си в крак с времето. Не се опитвайте да се сравнявате с другите - повярвайте ми, те правят същото и също като вас мислят, че са по-лоши от другите в нещо. Ти не си по-лош - просто не си такъв и това е добре. Всички хора са различни.
Наблюдавайте поведението на уверени хора. В подобна ситуация можете да се държите по същия начин.
И помнете, че срамежливостта не е вродено качество, така че може да бъде преодоляна.
