Момчетата се учат от детството, че представителите на силния пол трябва да бъдат търпеливи, упорити, сдържат емоциите и упорито преодоляват трудностите. Докато растат, те се опитват да се държат по начин, който отговаря на тези изисквания. Но човек може да има трудна кризисна ситуация - например поради големи проблеми в личния си живот или на работното си място. Особено, ако тези проблеми се изсипват един след друг, сякаш от рог на рог. Не е лесно да оцелееш в такава ситуация дори за упорит и волеви човек. Как да преодолеем кризата?
Инструкции
Етап 1
Мъжът не трябва упорито да гаси негативните емоции, като ги задвижва по-дълбоко и старателно се преструва, че всичко е наред. В края на краищата това не само няма да реши проблема, но може да доведе и до редица заболявания, включително опасни. Разбира се, човек не трябва да изважда лошо настроение на другите, да подрежда сцени, скандали, битки. Но някакъв релакс е абсолютно необходим за човек. Можете например да говорите при среща с близък приятел. В това няма нищо срамно, основното е приятелят да разбира и слуша. Някои мъже ходят на фитнес, за да загубят енергията си.
Стъпка 2
Ако е възможно, трябва да си починете, да промените обкръжението. Поне кратка почивка, новите впечатления могат да имат благоприятен ефект, да облекчат една от тежките мисли. В идеалния случай е по-добре да отидете на чуждестранно турне. Но почивката в страната, в санаториум, туризмът, разходките в гората или в парка също ще помогнат добре.
Стъпка 3
Самохипнозата играе важна роля. Човек трябва да се убеди: „Да, сега ми е трудно, но нищо непоправимо не се е случило, всичко пак ще бъде коригирано“. Необходимо е да се разбере, че кризата не е смърт и не е неизлечима болест; с желание и старание тя може да бъде преодоляна.
Стъпка 4
За да се предотврати кризисна ситуация да доведе до депресия, жизненоважно е мъжът да получава положителни емоции, където е възможно. Посещение на театри, музеи, концерти, срещи с приятели - всичко това е добро разсейване от мисленето за вашите проблеми. Виртуалната комуникация в различни форуми и хобита също може да помогне.
Стъпка 5
Много зависи от поведението на роднини и приятели. Те трябва да проявяват разбиране, толерантност, да не се обиждат от мъж, ако поради нервно напрежение той не се държи по най-добрия начин, стане избухлив, придирчив. В същото време няма нужда да му се отдавате или постоянно да му съчувствате. Това ще бъде лоша услуга. Близки хора трябва да вдъхнат на мъжа увереност в неговите сили, способности, че той ще може да намери изход от тази ситуация. Не го съжалявайте, защото съжалението е много лошо чувство.
Стъпка 6
И, разбира се, в никакъв случай не трябва да търсите утеха в алкохола! Трудно е да се направи груба грешка. Няма нужда да се заблуждавате с уверения: „Аз съм само малко, съвсем малко, само за да се отпусна и да забравя за неприятностите“. Това е позицията на човек със слаба воля. Ако ситуацията не се стабилизира, мъжът продължава да е депресиран, трябва да посетите психолог.
