Ако изолацията ви пречи да имате интересен живот, да ходите по партита и да се забавлявате, да се срещате с нови хора, време е да се отървете от него. Това е трудно, но е възможно. Само той може да бъде успешен, който е успял да преодолее проблемите и да преодолее страховете си. Време е да стане публично достояние! Но какъв е най-добрият начин да направите това? Как да се подготвите?
Причини за изолация
Затворен човек понякога дори не осъзнава защо му е толкова трудно да общува с други хора. А причините идват главно от детството: всички ситуации на неприятна и неуспешна комуникация се записват от подсъзнанието и след това в подобни моменти той възпроизвежда спомени. Също така, причините за изолацията са неувереност в себе си, подозрителност, страх и постоянно вълнение.
Как да преодолеем изолацията?
Започнете да правите това, което ви кара да се тревожите и да се страхувате. Помислете внимателно и опишете на лист хартия всякакви ситуации, които ви карат да се чувствате неудобно и срамежливо. След това всеки ден съзнателно попадайте в такива ситуации, например, опитайте се да опознаете човек или момиче, поговорете с непознат на улицата, направете комплименти на шефа си и т.н.
Правете нов малък подвиг всеки ден. И с течение на времето ще забележите, че тези ситуации вече не ви плашат.
Опитайте се да следите мислите си. След всяка неприятна ситуация не забравяйте да записвате всички чувства, усещания и емоции, които сте преживели в този момент. Когато ги препрочетете с течение на времето, определено ще разберете основните причини за притесненията си. Като ги анализирате, можете лесно да се справите с безпокойството в подобни ситуации.
Запишете се за психологическо обучение. Опитните психолози ще ви научат да не се страхувате от общуването и непознатите. Обикновено такива класове се провеждат в групи, където можете да се срещнете и да общувате със същите интровертни хора.
Доброжелателната атмосфера, игривата форма, липсата на негативизъм ще помогнат за преодоляване на сковаността и сковаността. След такава подготовка излизането при хора няма да е толкова страшно.
Научете се да обичате себе си. Мислете само за добри неща. След всяка неприятна ситуация не се обвинявайте, а се опитайте да разберете какво е предизвикало вашето поведение. Не се сравнявайте с никого, защото сте индивидуален човек. Със сигурност има ситуации, с които се справяте лесно и бързо, въпреки изолацията. А усмивката на лицето ви е знак за самочувствие. Усмихвайте се по-често, дори когато никой не го вижда. Просто се усмихнете в огледалото на себе си, с течение на времето това умение ще бъде фиксирано.
Веднага щом започнете да работите усилено върху себе си и да преодолеете изолацията, проблемите с общуването постепенно ще изчезнат и скоро ще можете да излизате сред хората без много колебания. Но това изисква активни действия и голямо желание.
