Поради много фактори (от лоша екология до висока гъстота на населението), съвременният човек е изложен на стрес и неразумна депресия, както никога досега в историята. Платените психотерапевти помагат да се справят с нещастието - обаче си струва да се свържете с тях само в краен случай. Понякога лошото настроение може да бъде отстранено буквално с „импровизирани средства“.
Инструкции
Етап 1
Яжте сладкиши и спортувайте. Не забравяйте, че настроението ви не е нищо повече от резултат от химични процеси в организма. Следователно е напълно възможно да се коригира на същото химично ниво. Така че, можете да увеличите количеството ендорфини в тялото си, като ядете шоколадово блокче или правите секс. Спортът и физическата активност ще помогнат за повишаване нивото на други хормони: например, адреналинът има благоприятен ефект върху мозъка и облекчава нервното напрежение. Пеенето и силната музика имат подобен ефект.
Стъпка 2
Дайте отдушник на чувствата си. Един от най-добрите начини да се отървете от емоциите е да ги насочите по конструктивен начин. Ако някакво изкуство е близо до вас - започнете да създавате! Пишете поезия, рисувайте или измисляйте истории, независимо от качеството на резултата.
Стъпка 3
Намерете релаксация в чуждото творчество. Опитайте да гледате филм или да прочетете нещо. По-добре първоначално положително или утвърждаващо живота. Компютърните игри също могат да помогнат: стартирайте игра, която изисква потапяне в процеса (динамичен стрелец) и задайте нивото на трудност, така че да не губите твърде често. Методичното унищожаване на чудовища може да помогне за постигане на някакъв вид емоционален катарзис.
Стъпка 4
Излез навън. Застоялият въздух на помещението не е от полза да се отървете от лошите мисли, докато разходката или джогингът на живописни места при хубаво време може да забавлява всеки. Дори да няма кой да ви прави компания, помислете дали да не отидете на кино или в кафене: поне - ще се поглезите максимално - ще намерите събеседник точно на място.
Стъпка 5
Купи нещо. Пазаруването се счита за отличен релаксиращ инструмент по някаква причина: веднага щом в апартамента ви се появи ново, красиво нещо, настроението ви веднага ще се повиши. Както и от новия пуловер, който подчертава фигурата. Няколко приятни за окото придобивания със сигурност ще ви избавят от всяка тъга: макар и само защото животът ще стане малко по-удобен и комфортен.
