Мъката от загубата на любим човек е много силно чувство. Тежи тежко на раменете на роднини и не го пуска дълго време. Постепенно усещането отслабва с напредването на живота. Но понякога болката е толкова голяма, че покрива всичко около човека с тежкия си воал. Това спира потока от живота му. И това е погрешно. В практическата психология има техника, наречена „Лечебна мандала“. Помага да преживеете чувството на мъка от загубата на любим човек и да видите възможността за бъдещ живот. За завършване на тази техника е необходимо ръководство. Човек, който ще коригира действията и ще ги подкани. Затова е много подходящ, когато се опитвате да помогнете да оцелеете след смъртта.
Необходимо е
- - голям лист хартия (А2 или А4);
- - цветни моливи;
- - релаксираща музика.
Инструкции
Етап 1
Техниката се изпълнява за произволен период от време. Може да отнеме няколко минути или няколко дни. Зависи от готовността за завършване на всеки етап. Подгответе предварително лист хартия. Начертайте върху него голям кръг. Разделете го на 4 равни части. Всеки от тях ще трябва да се попълва постепенно. За да създадете добра атмосфера, пуснете хубава, не досадна музика. Човекът, който рисува мандала, трябва да получи стъпките по-долу.
Стъпка 2
В първата част нарисувайте мил спомен за починал човек. Нека бъде жив, пъстър спомен. Чертежът може да бъде всичко: подробно или схематично, евентуално абстрактно. Тук вашите умения за рисуване не са толкова важни, важни са емоциите, които влагате в този образ.
Стъпка 3
Във втората част изобразете смъртта на този човек. Това може да бъде действително изображение на момента на смъртта или възприемането му. Рисунка под формата на абстракция или някакъв символ. Важно е хартията да поеме чувствата ви.
Стъпка 4
В третата част нарисувайте себе си без починалия човек. Това могат да бъдат вашите емоции в цвят или няколко ситуативни рисунки. Вслушайте се в чувствата си и не се притеснявайте за качеството на изображението.
Стъпка 5
Сега помислете как сега сте свързани с починалия човек. Къде е той сега? В края на краищата хората не си тръгват без следа … Душата им остава безсмъртна и ви вижда и се грижи за вас. Има невидима и неразривна връзка. Разтегнете тънка нишка от сърцето си до сърцето на човека, за когото толкова скърбите. Тази неразривна връзка на сърцата не познава физическите закони и съществува извън границите на съзнанието. Помислете за това и се опитайте да поставите на хартия това, което чувствате.
Стъпка 6
Прегледайте своята мандала. Оставете време чувствата, които ви завладяха толкова дълго, да се успокоят. Като ги изразявате на хартия, във вашето действие (рисуване) им давате възможност да се освободят. Можете да запазите мандалата за себе си или да я изгорите, когато сте готови за нея.
