Всички хора умират, но когато това се случи със семейството и приятелите, е трудно да се преодолее горчивината на загубата. Човекът изпада в депресия и не знае какво да прави по-нататък. За да се справите със смъртта на близките, трябва да следвате няколко съвета.
Инструкции
Етап 1
Осиновяване
На първия етап от психологическата реакция на смъртта на роднини има шок и неразбиране на случващото се. Изглежда му невероятно да оцелее след смъртта на семейството си. Тогава човекът изпитва гняв за случилото се, разочарование, че се е случило с близките му. Смъртта е естествено явление. Всеки човек има свой собствен период на престой на земята. Дори да ви се струва, че случилото се е несправедливо, трябва да го приемете. Само приемайки това спокойно, навлизайки в състояние на рационално мислене, можете да продължите да живеете.
Стъпка 2
Раздяла
Правилното сбогуване с починалия е много важно, за да оцелее смъртта на близките. И ние не говорим за погребения и чествания, а за вашето съзнание. Психолозите съветват да се съсредоточи вниманието върху това два месеца след инцидента.
На няколко етапа на визуализация ще се сбогувате с близките си. Първо, представете си къде бихте искали да видите гроба на човек. Това място трябва да излъчва мир и светлина. Например, на огромна поляна с цветя може да има самотен мраморен паметник. Помислете как ще носите цветя там. Започнете да си спомняте как е бил починалият. Неговият характер, черти на лицето, поведение. Помислете за всички приятни моменти, свързани с него.
Визуализирайте как казвате на този човек какво е в душата ви. Дайте му дума за вашето отношение. Разкажете ни какво ще правите сега. Изпратете му психически чувствата си.
Това упражнение ще ви донесе усещане за спокойствие. Това ще предизвика у вас искреността, която изчиства сърцето от болката.
Стъпка 3
Приключване на делата
Повечето хора, които внезапно починаха, имат много недовършени дела. Решаването на тези проблеми може да ви помогне да се справите със смъртта на любим човек. Решете каквото е пропуснал, помогнете на семейството или приятелите си да изпълнят обещанията си. Дайте всичко от себе си, но не ходете там, където сте безполезни.
Стъпка 4
Комуникация
Ако някой е починал, не бъдете тъжни сами. Вероятно имате приятели или роднини, които могат да озарят този труден период от живота. Прекарвайте повече време с тях, занимавайте се с ежедневните си дейности. Разсейвайте се от пътуване някъде. Например излизането сред природата месец след случилото се не би трябвало да ви изглежда богохулно. Не се заключвайте в четири стени. Трябва да продължите напред и да излезете от депресията. Това би ви пожелал починалият, ако знаеше за апатията, която ви преследва заради смъртта му.
