Най-лошата мъка за родителите е смъртта на любимото им дете. Когато това се случи, изглежда, че животът е свършил и никога няма да има нищо ярко и добро в него. В такава ситуация е необходимо на всяка цена да намерим сили, за да можем да се справим с болката от загубата и да започнем отначало.
Необходимо е
- - Дневникът;
- - консултация с психолог.
Инструкции
Етап 1
Не задържайте емоциите си: плачете, крещите - дайте отдушник на всичките си чувства. Винаги когато е възможно, правете това сами, като внимавате да не сплашите другите членове на семейството.
Стъпка 2
Като оставите настрана тежки мисли и се освободите от болката, опитайте се да анализирате случилото се отвън. Детето ви почина, много е тъжно, но хиляди деца умират всеки ден по света. Всички хора са родени да умрат. Да, той беше твърде малък, можеше да има цял живот пред себе си, но какъв щеше да бъде - щастлив или не? Ти не знаеш това. Ако вярвате в Бог, ще ви бъде по-лесно да понесете болката от загубата. В крайна сметка всичко се случва според волята на Господ, нали? Повярвайте във възможността да срещнете сина или дъщеря си в друг - вечен живот.
Стъпка 3
Не се оттегляйте в себе си, опитайте се да водите активен начин на живот. Отначало ще ви бъде много трудно да направите нещо: напуснете къщата, работете, яжте, занимавайте се с ежедневните си дейности. Принудете се да преодолеете нежеланието да правите каквото и да било.
Стъпка 4
Обединете се с други членове на семейството, за да се справите с мъката си. Не ги обвинявайте, че страдат по-малко от вас; всеки човек изпитва скръб по свой начин. Ако имате повече деца в семейството си, насочете вниманието си към тях, те също не са лесни сега. Освен всичко друго, те усещат и вашето емоционално състояние.
Стъпка 5
Не забравяйте, че времето лекува всяка болка. Постепенно, ден след ден, опитайте се да добавите нов позитив в живота си, оставете го да се прояви дори в малки неща: случайно изпусната усмивка за някой от вашите близки или приятели, подарък за себе си или любимите си членове на семейството, гледайки интересен позитивен филм и т.н.
Стъпка 6
Водете си личен дневник, записвайте в него своите чувства, емоции, преживявания всеки ден. Записвайки ги на хартия, помислете, че оставяте всичко това в миналото, като се освобождавате от тъжните мисли с всеки нов ден. Не забравяйте за положителните точки, те също си струва да бъдат споменати във вашия дневник, направете планове за бъдещето.
Стъпка 7
Не се обвинявайте за случилото се, така че пак няма да промените ситуацията. Приемете идеята, че Вселената е много по-сложна, отколкото изглежда на хората. Това, което хората смятат за странно, жестоко, несправедливо, всъщност има някакъв вътрешен смисъл.
Стъпка 8
Ако чувствате, че не можете да се справите с болката от загуба, имате всички признаци на депресия, посетете опитен терапевт. Чрез индивидуални разговори или групова комуникация с хора, които са изправени пред точно същия проблем като вашия, можете да се върнете към нормалния живот, дори и да ви се струва невъзможно в момента.
