Много от нас живеят в миналото, като всеки ден си спомнят неприятни събития. Важно е да се научите да забравяте за случилото се, за да живеете без негодувание, агресия или разкаяние.
Как се освобождавате от миналото?
За да се освободите от миналото, трябва да преминете през няколко етапа:
1. Повторно преживейте травмираща ситуация.
Колкото и да е болезнено, за съжаление няма как без него. Изживейте случващото се в най-малките подробности, спирайки се при всяко неприятно събитие.
2. Помислете какви уроци би могла да даде тази ситуация.
Всеки човек в живота ни е учител, затова трябва да помислим какъв извод може да се направи от всичко, което се случва.
3. Прошка.
Тъй като вече осъзнахме, че сами сме извадили тази ситуация и това беше просто урок за нас, важно е да се освободим от миналото, без да имаме зло и негодувание срещу никого.
4. Да се отървем от материалните признаци.
На този етап трябва да помним какво ни напомняше за миналото. Всичко това се прави само за премахване на котви, които могат да бъдат дразнещи. Можете да се върнете към същите действия, но малко по-късно, когато дойдете на себе си и се успокоите след травмираща ситуация.
5. Никога не се връщайте и не реагирайте на спомени.
Ако изведнъж в главата ви се засели мисъл за миналото, веднага я изхвърлете. Ако стане трудно да се концентрирате, тогава напишете на лист хартия и го изгорете или просто наблюдавайте как мислите ви се опитват да ви върнат към старото. Не се опитвайте да се биете, нека това се случи като естествен процес.
Не се отказвайте и не разбирайте, че сте преминали по нов път и никога няма да се върнете по стария …
