Днес е невъзможно да се изтрие паметта напълно, но има техники, които променят отношението към събитията. Ако ги овладеете, тогава всичко, което е било лошо преди, няма да наруши и да предизвика неприятни усещания.
Ако нещо негативно от преживените дни не дава почивка, ако не можете да го забравите, трябва да се отървете от тези чувства. Съвременната психология предлага няколко метода - от прошка до хипноза. Започнете с методите, които могат да бъдат направени без помощ, ако те не помогнат, отидете на специалист.
Прошка
Почти цялата болка от миналото е свързана с хората. Понякога човек те е направил зле директно, понякога индиректно. Ако простите на всички участници в събитията, ако промените отношението си към тях, тогава спомените ще станат различни. Този метод изисква максимална честност към себе си. Ще е необходимо да се напишат писма до всички участници в инцидента. Първото писмо до този, който причини най-много страдания.
Освободете място и време, когато никой няма да ви безпокои. Пригответе си хартията и химикалката. И напишете първия апел: „Вие сте виновни“. И след това избройте всички негативни неща, които човекът ви е направил. Обвинете го, говорете за болката, която той е причинил, детайлирайте всеки момент, помнете всички подробности. Писането на това е неприятно, обикновено има сълзи, но излиза, че болката, която не е била облекчена. Този процес ще доведе до допълнително облекчаване на състоянието.
Второто писмо може да бъде написано не веднага, а веднага щом е готово. Той е посветен на един и същ човек, но в него трябва да напишете, че вие сами молите за прошка. Обикновено всички ситуации се случват с участието на няколко души и вината пада върху всички. В процеса на писане на първото си писмо ще видите, че има и грешно поведение от ваша страна. Пишете за него, извинете се. След това ще се почувствате много по-добре. Струва си да направите това за всеки участник в събитието. Ако сте честни и разкажете всичко, самата ситуация ще престане да изглежда остра, изведнъж ще започне да се забравя.
Ситуацията се променя
Трансформацията на ситуацията може да се направи във въображение. Трябва да се отпуснете, за това е подходяща медитация или просто спокойна музика. Представете си момент от миналото, който ви боли пред очите. И го повторете, разберете как всичко е минало по различен сценарий, как всичко е станало различно. Обърнете внимание на думи, дела, погледнете подробностите, запомнете всичко това. Тази ревизия помага, защото в бъдеще ще запомните вашия сценарий, който сте измислили. Ако не се получи веднага, направете упражнението няколко пъти, докато повярвате в измисления сценарий.
Малките ситуации могат да се променят с хумор. Представете си миналото, както се е случило. И тогава "включете" весела музика на заден план. Можете да измислите мелодия предварително, тя трябва да предизвика само положително. Помислете отново за картината и насложете композицията. И веднага миналото вече няма да е толкова страшно, а понякога дори смешно.
Можете също така да се отнасяте с хумор към участниците в събитието. Представете си, че всеки присъстващ изведнъж се облича по различен начин. Облечете ги в клоунски костюми и ги оставете да направят същото, но в този облик. Можете да си представите балетни пачки, семейни къси панталонки или голи, тук вече разчитайте на въображението си.
