Твърде послушният характер, невъзможността да се каже „не“често води до тъжен резултат - хората просто започват да използват такъв човек, наричайки го „парцал“, „тиква“и други обидни епитети. Ако и вие постоянно се подчинявате, нямате право на глас, настоящата ситуация ви тежи, време е да преминете към решителни действия, които променят обичайното подреждане на позициите.
Необходимо е
- - огледало;
- - абонамент за басейн или фитнес зала.
Инструкции
Етап 1
Анализирайте ситуацията, отговорете си на следните въпроси: трудно ли ви е да откажете на някого? Смятате ли се за прекалено мек, послушен? Знаят ли хората около вас за това и възползват ли се от личностните ви черти? Давате ли дори трудни обещания и се стремите да ги изпълните на всяка цена, понякога в ущърб на себе си и семейството си? Ако сте отговорили положително на повечето от тези въпроси, ситуацията наистина е много сериозна.
Стъпка 2
Научете се да отказвате тактично. Докато разглеждате конкретната си ситуация, намерете причина, която ви пречи да кажете „не“. Най-вероятно това е страхът от обида на човек, мисълта, че той няма да може да се справи без вашата помощ и т.н. Всъщност всички тези вярвания са само частично верни. Вносителят на петицията винаги може да намери друг изход от ситуацията - например да се обърне към някой друг. Що се отнася до негодуванието, тогава най-вероятно ще бъде, но ако молителят е ваш приятел или близък човек, той най-вероятно ще разбере, че не сте длъжни постоянно да му угаждате, че може да имате свои собствени дела и проблеми.
Стъпка 3
Кажете не с наистина убедителни причини за отказ. Като начало можете да тренирате пред огледалото. Вашият отказ трябва да звучи твърдо, да не е виновен или ядосан. Не забравяйте, че не сте сключили трудов договор и имате пълното право да се разпореждате с личното си време по свое усмотрение.
Стъпка 4
Отказвайки на някого, не се оправдавайте, тъй като не сте обещали нищо на никого. Ако човек започне да ви манипулира и да се възмущава, питайки защо не искате или не можете да удовлетворите искането му, попитайте защо трябва да направите това?
Стъпка 5
Потренирайте се да бъдете силни в малките неща. Някой по навик ли ви моли да заемете пари? Отговорете, че вашите финанси са стегнати точно сега. Омръзна ли ви безкраен диалог с приказлив познат? Кажете, че нямате време и трябва да тръгнете и т.н. Като се научите да отричате малките неща, можете да си помогнете да кажете твърдо не в по-сериозни ситуации.
Стъпка 6
Изградете самочувствието си. Да кажеш „не“обикновено се страхува от известни хора, които не вярват в себе си. Обучете се, намерете интересно хоби, запишете се за всякакви курсове, купете абонамент за басейн или фитнес и т.н. Направете живота си богат и интересен, за да нямате време да изпълнявате чуждите капризи и съмнения относно правилността на взетите решения.
Стъпка 7
Разбира се, след като се научите да казвате „не“, не трябва винаги да го правите. С готовност помагайте на приятелите си, на близките си и просто на непознати - когато наистина имате нужда. Но бъдете готови да откажете, ако плановете на кандидата противоречат на вашите намерения и интереси.
