Емоциите са нашата енергия. Присъствието им е нормално и естествено. Ако емоциите изчезнат, има причина за сериозен преглед от лекар. Следователно, когато жената пита как да остане винаги спокойна, това означава как да се увери, че силните прояви на емоции не създават проблеми в живота.
Инструкции
Етап 1
Хората могат да бъдат разделени на 2 категории. В първата емоциите са по-свързани с положителни и отрицателни събития. Вторият има усещане за комфорт и дискомфорт. И разрушителни изблици на емоции се наблюдават в първата категория, когато се случи нещо неочаквано, което нарушава плановете, във втората - когато се окажат в ситуация на психологически или физически дискомфорт.
В първата категория обикновено се наблюдава тревожност, те имат вид емоционална бдителност. Освен това емоциите им пречат да се концентрират и да планират по-нататък действията си. За да се успокоят, на такива хора им се препоръчва да се разсейват от играещи ситуации в съзнанието си, да си намерят нещо за правене, което не е свързано с това, което ги тревожи.
Почистете апартамента, плетете или четете кулинарни списания и след това прилагайте на практика научения материал. Можете също така да разглобите вашата библиотека, гардероб и т.н.
Стъпка 2
Втората категория са по-реалистични и земни хора, те са по-склонни да се притесняват от бъркотията и непочистеното работно място. Такива хора са много внимателни към чувствата си. Настроението им е развалено, ако им е неудобно или ако къщата е неудобна. Когато са гладни, те се ядосват. Те трябва първо да се опитат да премахнат дискомфорта и след това да направят нещо, свързано с планирането.
Направете семеен бюджет или си напишете списък със задачи за утре.
Стъпка 3
Но това бяха мерки за повече или по-малко ежедневни ситуации. Ако обстоятелствата са сериозни и изискват незабавна реакция, опитайте се да се погледнете отвън, сякаш това не ви се случва. И нека емоциите бъдат! Можете дори да ги изразите живо с думи, това ще облекчи душата ви и ще пусне пара. Ако сте ядосани на друг човек, кажете му за това, но не под формата на обвинение, а просто като констатация на факта: „Ядосан съм на вас“. Поемете кратко вдишване и издишайте два пъти по-дълго, измийте се с ледена вода.
Стъпка 4
Не трябва да пиете алкохол, за да се успокоите. Първо, можете да формирате рефлекс, и то толкова близо до алкохолизма. И, второ, алкохолът е средство за изключване на интелекта, в резултат емоциите могат да станат още по-малко контролируеми. Не напразно повечето домашни кавги се извършват именно в състояние на алкохолно опиянение на партньори.
Стъпка 5
За да откриете първопричините за силните емоции, трябва да говорите с психоаналитик. А за решаване на ежедневни проблеми с емоции, горните препоръки са достатъчни. Напълно възможно е да живеете в мир с другите и със себе си.
