Веселите хора привличат като магнит. Успешни са в работата, не познават самотата, защото имат много приятели. Нещо повече, медицинските изследвания показват, че забавните хора са по-здрави. Оказва се, че да бъдеш весел е полезно във всяко отношение. Разбира се, няма да можете да се промените незабавно, но малко старание ще ви позволи да постигнете желаната цел.
Инструкции
Етап 1
Много комици имат ежедневен сутрешен ритуал да стоят пред огледалото и да се усмихват на себе си за 10-15 минути. Влезте в такъв навик. Усмихвайте се естествено, от сърце, отидете да се смеете. Покажете се с усмивка, че сте щастливи да се видите и сте развълнувани от новия ден, че изглеждате страхотно и че сте адски очарователни. Опитайте различни усмивки сутрин, експериментирайте.
Стъпка 2
Абонирайте се за ежедневния бюлетин с анекдоти или забавни снимки. И не забравяйте да четете пощенските писма всеки ден. Не отричайте, че днес няма време за това. В противен случай няма да бъде намерен утре и вдругиден.
Стъпка 3
Изберете смешни книги за четене. Предизвикайте се да четете по една забавна книга на седмица. Преди да купите книга, проверете рейтингите, прочетете отзивите. Изберете друг автор всеки път. Естествено, както в случая с анекдотите, не бива да отлагате четенето за по-късно, като се позовавате на липсата на време. Ако наистина нямате достатъчно време, започнете с аудиокниги. Винаги можете да отделите време за тях, например да ги изслушате по време на работа и по време на занимания по фитнес.
Стъпка 4
Вземете за правило да гледате редовно комедия. Не се сдържайте и се смейте от сърце на онези моменти от филма, които ви се струват особено забавни.
Стъпка 5
Използвайте практиката на смехотерапията. Увеличете времето, от което се нуждаете, за да се усмихвате всеки ден. Започнете, като запазите усмивка на лицето си през целия път до работа през следващата седмица. В началото ще бъде трудно, усмивката ще избяга от време на време. Следователно ще е необходим силен самоконтрол. След седмица усложнете задачата и се усмихвайте чак от вкъщи от работа и т.н. Според тези, които практикуват смехова терапия, подобно упражнение е полезно не само за здравето. Той също така влияе на вътрешността през външната страна. Тоест, когато човек се забавлява, той се усмихва. Това е естествено. Но има и обратна връзка: когато човек се усмихне, той в крайна сметка се забавлява.
Стъпка 6
Практикувайте самоусъвършенстване. Посетете курсове по публично говорене, изкуството на съобразителен събеседник.
Стъпка 7
Прекарвайте почивните си дни активно. Това допринася за весело настроение. Изберете пътуване до цирка, делфинариума, аквапарка за отдих.
Стъпка 8
Концентрирайте се върху забавлението. Търсете забавление в най-обикновените неща. Създайте специален "забавен акаунт" и пребройте колко забавни моменти можете да намерите за един ден. Само бъдете много внимателни - забавлението може да бъде намерено на детската площадка, покрай която тичате на работа сутрин, може да се скрие в метрото, в магазина, при всеки минувач. Търсете и намерете.
Стъпка 9
Станете малък психотерапевт. Основното правило на психотерапевта е първоначално доброжелателно отношение към пациента. Станете по-благ и по-добронамерен към света и това ще ви даде милион причини да се усмихвате и да се забавлявате.
