Прекратяването на самостоятелното пиене на алкохол вкъщи може да бъде обезсърчаваща задача, особено за по-продължително пиене на алкохол. Можете обаче лесно да постигнете това без външна помощ и само сами.
Инструкции
Етап 1
Прекратяването на самостоятелното пиене на алкохол у дома може да помогне само с основателна причина. Често човек започва да пие „от отчаяние“, когато е разочарован от живота си и изпитва радост и облекчение само когато е в нетрезво състояние. В този случай трябва да започнете да променяте живота си към по-добро възможно най-скоро: намерете си работа по ваш вкус, изберете подходящи хобита за себе си, например, започнете да спортувате и да водите здравословен начин на живот. Във всички тези ситуации причината за пиенето ще изчезне сама.
Стъпка 2
Ако често пиете алкохол в компания, преразгледайте социалния си кръг. Пиещите хора, които не само увреждат здравето си, но и „напиват“другите, не могат да бъдат добри приятели и прекратяването на контакта с тях не бива да предизвиква угризения. Това, че сте в кръга на хора и роднини, водещи здравословен начин на живот, които се грижат за вашето благосъстояние, със сигурност ще помогне да се отървете от зависимостта.
Стъпка 3
Опитайте се да спрете да пиете алкохол сами у дома, като се възползвате от парите, които обикновено харчите за алкохол. Например, вместо да купувате една или повече бутилки, можете да си купите подаръци за любимите си хора или да направите нещо хубаво за себе си.
Стъпка 4
Поставете си цел, която е трудно да се постигне и започнете да я постигате. Определено ще откриете, че алкохолът ви пречи да постигнете това бързо и значително усложнява всяка задача. В същото време, ако можете да спрете да пиете поне за кратко, ще забележите как здравето ви ще се подобри значително, ще почувствате прилив на сили и мотивация за по-нататъшни действия.
Стъпка 5
За някои хора може да бъде наистина трудно да спрат да пият алкохол сами вкъщи. Алкохолизмът е наистина съществуващо заболяване, което се изразява в остра и буквално наркомания към алкохолни напитки. В този случай е най-добре да се свържете с доверена и професионална клиника, където ще ви бъде предоставена цялата необходима медицинска помощ. Не се препоръчва да се свързвате със специалисти, които извършват така нареченото кодиране на алкохол: сред тях най-често има измамници, които подвеждат хората с помощта на краткосрочна сесия за хипноза. По правило пациентите много бързо се връщат към обичайния си начин на живот и започват да пият алкохол.
Стъпка 6
Не забравяйте, че никой друг освен вас не може да ви принуди напълно да се откажете от алкохола. Продължавайте да мислите за вашето здраве и благосъстояние на близките ви, които вероятно ще страдат от вашите зависимости. Помислете и за здравето си, за здравето на бъдещите си деца: алкохолът няма да направи живота ви щастлив, а само значително ще го влоши или дори ще съсипе.
