Всеки индивид се нуждае от индивидуален период, за да се „възстанови“от раздялата и през това време човек преживява остра фаза, и връщане на надеждите, и желание за отмъщение, и лекота на освобождаване от тежката психологическа тежест.
Инструкции
Етап 1
За да смекчи шока. Някой предпочита да изчака най-трогателното и мрачно време, да преяде с шоколад и да гледа сапунени опери, някой да играе с интернет играчки с часове или да сърфира в YouTube в търсене на любовни песни. Това е нормално, но до известна степен. Добре е, ако такъв период продължи от три дни до седмици до три седмици. Но ако се проточи, трябва да включите воля и гордост: „Прекалено съм добър, за да бъда толкова омазан“. Депресията трябва да узрее, за да премине в следващата фаза, когато интересът към живота се събуди и човекът се опитва да разбере какво се е случило.
Стъпка 2
Дайте изход за енергия. Когато се разделя, нещастният любовник е склонен да изпадне в меланхолия, да мрази себе си или другите и да прехвърли вината за случилото се на другите. Това също е форма на депресия, но трябва да се контролира. Потискането на негативните мисли, вкарването им в подсъзнанието не си струва. Ако сърцето ви боли, тогава трябва да си признаете и да се самосъжалявате. Но по това време е по-добре да бъдете като йога, тай чи, чигонг. Гимнастиката за тялото ще успокои ума и ще даде "ендорфини" - естествени хормони на щастието и най-добрия антидепресант. Ако всичко е направено правилно, тогава един ден след тренировка в главата ми ще възникне въпрос: „Защо всъщност се самоубивам така?“Животът е твърде добър за сълзи!
Стъпка 3
Излезте при хората. Любовта дава усещане за емоционален комфорт, способността да изговаряте чувствата си, вътрешния си свят. Много влюбени стават толкова обсебени един от друг, че губят приятели. И след раздялата се оказват във вакуум. Затова ще бъде полезно да се съсредоточите върху това кой се нуждае от вашата помощ, да се занимавате с благотворителност, да се регистрирате за доброволци. Топлите емоции, нежност, благодарност ще помогнат да се справите с чувството за самота. И можете да получите обичайната норма за комуникация в нова компания. Ще бъде много полезно да овладеете ново хоби, да изучавате езици и накрая да направите свой собствен уебсайт. Нов кръг от познати и интереси ще измести спомените на бивш приятел.
Стъпка 4
Обърнете всичко с главата надолу. Месец и половина след раздялата (а за някой дори по-рано), струва си да направите следното упражнение: запишете в колона всичко негативно, донесло колапса на любовта, и до него - направете положителни заключения. Например „Чувствах се самотен в продължение на две седмици“- „Но сега съм елф от ниво 80, прегледах всички мелодрами и изхвърлих всички боклуци от стаята си“. „Предаде ме“- „Даде ми опит, който ще ме спаси от по-опасна ситуация“. Нямаме представа, че печелим от разпада.
Стъпка 5
Разберете какво се случва с вас. Копнежът по любов е подобен на отравяне. Ако се разболеете и продължите да ядете отровени гъби, възможен е летален изход. Много по-умно е да изхвърлите гъбите, да вземете сорбент, който извежда токсините от тялото и да легнете. Така е и с чувството за отмъщение. Унищожава ума и душата.
